心理创伤的疗愈
我们对心理创伤存在太多误解：
时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。童年时期受过的忽视或虐待，会在心理和生理层面影响我们的一生。
创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。有些会随着时间流逝掉，还有一些却被烙印在大脑和身体中。PTSD（创伤后应激障碍）患者保持着一种长期的、对危机的警惕和敏感。“神经症的核心是真实存在的神经元”，所以创伤后的压力反应并不是一种“纯粹的心理问题”，而是有生理基础的。
PTSD的定义是：个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后”，导致“强烈的害怕、无助或恐慌”。
理解创伤的关键，是位于大脑前额叶的共情中心——镜像神经元，这部分功能让我们得以对他人感同身受。面对威胁，身体有三种应对方式，第一种，社会参与，我们会向周围的人求助、呼救、寻求安慰。第二种，转向更原始的求生方式：战斗或逃跑。第三种，身体为了保存自己而尽量节省能源，关闭一切不必要的功能，这种状态就是惊呆或崩溃，比如呆若木鸡！
创伤后的大脑，在“情景重现”时，其他一切都失去了意义，他们会极力试图希望通过人格解离和情感解离来避免一些感受。而治疗创伤最大的挑战就是重建对自我（即身体和思维）的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。
对于大多数人而言，这意味着需要：
1. 找回一种平静而专注的方式；
2. 学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉；
3. 找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；
4. 不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
严重的需要寻找专业治疗师：
1.帮助患者的情绪变得稳定和平静下来；
2.帮助他们放下创伤性记忆、停止创伤的重演；
3.帮助病人与其他人联系起来。
治疗是一种合作性的过程，是治疗师和患者双方合作来探索一个人自我的过程。因此，如何选择一名适合的治疗师，对于患者的康复尤为重要。
关于药物，非必要可以不使用，相比而言，正念方式和瑜伽治疗可能更有效。了解心理学知识，不仅能让我们认识自己、疗愈自己，还能减少对他人的偏见与刻薄，给他人多一些温暖与爱。
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