身体从未忘记

我是共学共享、樊登读书会贺州授权点的姗姗，这是每天一篇原创文第84篇（2018年7月20日）

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我们常说时间可以抹平一切，但是有些事情消失了，还是会留下伤痕。

记得大学时学的专业是应用心理学，老师和我们说，我们的情绪看起来是消失了，可是我们可能就是因为这些情绪而死亡。这个说话挺让我震惊的，因为我觉得生气过了就过了，到不曾想过情绪留下的生害还在。

中医有说，怒伤肝、忧伤肺、思伤心，也说明情绪的伤害会留存我们体内。

樊登读书讲解过一本书《身体从未忘记》说的也是这个理。记得2008年的汶川地震，地震后除了医疗和救援物资等援助，国家还派了大批的心理学家到震区。因为经历过如此惨烈的伤痛后，很多的难民会出现创伤后应激障碍。

创伤后应激障碍（PDST），个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后”，导致“强烈的害怕、无助或恐慌”。

通常有以下几种主要症状：

1、反复受到事件相关的回忆侵扰（闪回、噩梦、感到事件似乎正在重现）；

2、持续且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；

3、警觉性的提高（遗忘、过分警觉或易激惹）。

我很喜欢一部美剧《犯罪心理》讲得是通过犯罪手法分析罪犯的心理特征从而推断犯罪的意图。记得里面有一个退役老兵的案例。这位老兵从战区经历了很惨烈的战争，他因为任务遭遇到爆炸，之后这个场景就印在他的心里。他退役后一切都很正常，但是在一次外出时身旁在做爆破，这样他心里的伤痛被牵引出来，他讲现实生活当成了战区，杀害了很多无辜的人。这个案例的老兵让我心疼，杀害他人并非他本意，他在战区时就患上了创伤后应激障碍，他回放这战区经历的事，将周围的一切都看作是战区，在战区如果我做防御就会死亡，这是他的自我防御。

因此，在遭遇到重大创伤后要进行心理治疗，有些人看起来没有事，那时因为没有遇到触发器，一但处在特定情境中，病情就会一发不可收拾。

也许我们没有遭遇到很大的创伤，并不代表我们平常所遭遇的一切事物不会对我们产生伤害。回归到情绪也是如此情绪一旦爆发就不会消失，就如我们说出的话说了就说了，永远都收不会来。

保持平和的心态，积极面对我们身边的事物，切勿不要做情绪的奴隶，要做自己的主人。

1.找回一种平静而专注的方式；
2.学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉；
3.找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；
4.不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。

如果我们一旦遭遇强大的创伤，一定要积极去寻找心理治疗，不要让伤痛过度导致心理不健康。

身体从未忘记

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