【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

引言：

【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

什么情况下，你对孩子大吼大叫？

起床、吃饭、玩电脑、写作业……

父母在吼叫的时候有没有观察孩子在干什么？

孩子在观察

一个美国妈妈和四个孩子的故事：520天对孩子不吼叫

【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

一、少些吼叫多些爱

【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

1.做好充分准备，轻松进入改变

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2.培养改变意识

【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

A（诱发事件）——B（非理性想法或信念）——C（情绪结果）

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内部触发器：累、压力大

外部触发器：孩子的学习、生活

3.练习管理诱因

【听课笔记5】做零吼叫妈妈，与孩子一起“飙情商”——滕晓菲

A：可调整的诱因，容易解决

B：易管理的诱因，并不是总是存在，但是我们可以做一些准备

C：不可改变的诱因，老公散慢，老人的教育理念

4.勇往直前，好好照顾自己

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蝴蝶拥抱

二、互动提问