你好，今天给你推荐，一个我正在用的减肥方法，轻松有效。
第一点，我们为什么这么胖，或者说我们身上的肉肉从哪里来？
关于这一点，已经达成了共识，是因为我们吃了太多的主食。那主食是怎么让我们变胖的，以小麦为例，小麦中含有多种淀粉，其中含量最多的一种，被称科学家称为支链淀粉A，这种淀粉最容易被消化，从而使我们的血糖快速的提升。就像奥特曼变身一样。血糖一高，我们的身体就会分泌大量的胰岛素，把过多的血糖变成我们身上的肉肉。也就是说，只要你吃小麦，就会变胖。
第二点，我们在面对压力，或无聊时会选择吃大量的食物，来放松心情，缓解无聊。这种情况被科学家称为情绪化进食。科学家还发现小麦食品经过消化，会产生一种多肽。这种多肽能进入大脑，和吗啡受体结合，让我们产生愉悦感，让我们上瘾。这就是从下班一直到上床睡觉，嘴巴都停不下来的原因。我们常说的情绪化进食，只是为了满足我们的小麦瘾，而把大量的食物塞进嘴里。所以说，情绪化进食只是小麦瘾的外衣。所以，当你再出现情绪化进食的时候，可以吃牛肉，鸡蛋，黄瓜，西红柿或苹果，只要不吃含有小麦的食物，就可以。
第三点，要想快速减肥，所有的碳水都不要吃。也就是说除了小麦之外，大米，杂粮和薯类，也不要吃，这些也是碳水化合物，也长肉肉。当减肥成功后，可以吃，大米，杂粮和薯类，要少吃点。这些好控制，因为他们不上瘾。即使成功后也不要吃小麦，因为小麦上瘾，很容易吃多，很快会反弹。
总之，小麦不能吃，他让我们上瘾，让我们停不下来，让我们长肉肉。
蔬菜（土豆除外)，坚果不限量（吃生的)，他们不升血糖，不升血脂，也不会长肉肉。
以前，我吃小麦，吃完就想睡，睡醒又想吃，整天昏昏欲睡。现在我不吃小麦，连午睡都不需要了。
#小麦肚#轻松瘦身法
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