和自己所爱的人或爱过的人分手本身就够难的了，尽管我们多么希望自己不在乎，但是看到他们继续前行并开始一段新的恋情，可能依然会觉得揪心，难受。
有时候这种情况会发生在你还没有完全忘记他们或者你们的关系的时候，社交媒体和朋友们的八卦让你很难不去听、去看你的前任和他们的新伴侣在一起的情况。
那么，你该如何应付你的前任已经继续前行呢？这里有一些很好的建议可以帮助你处理：
不要在社交媒体上偷偷关注你的前任
我们大多数人醒着的时候有一半时间都在盯着手机。我们在做什么呢？当然是刷朋友圈，刷微博之类的。
问题是，你迟早会看到你前任新恋情的有关细节，而这些细节可能不是你想看到的，你可能觉得自己无法摆脱它，但你可以的，只要取消关注前任的所有事情就行。
说真的，继续和前任保持联系没有任何好处，而且大多数软件允许你在不让人知道的情况下屏蔽某人。刚开始有点难，但这是往前看的最好方法，给自己最好的治愈机会。
提醒自己他们的缺点
当他们的前任开始跟某个人开始前的恋情时，很多人会花大量的时间从各个角度去分析他们的新伴侣，找出他们新伴侣的所有缺点。老实说，他们是在拿自己和别人在做比较。不要这样做，试着记住你前任的不完美。
这对你有很大的帮助，因为你会意识到这段关系并不是很完美，会有更适合你的人出现。
说一些你甚至不集训的人的坏话，只会让你充满负能量，你也不想成为那种刻薄的人。你比这强多了，开始表现得像个好人吧。
给自己一点时间
很多人在分手后挣扎，因为我们认为我们应该能够马上忘记一个人，却惊讶地发现没办法办到。现实是，不管你是傻瓜还是笨蛋，都会有起起落落，在这段时间里你需要对自己有耐心。
给自己足够的时间和空间来处理已经发生的事情，不要在那些难过的日子里对自己太苛刻。计划一些有趣的事情来转移你的注意力，记住这一切都会过去的。
专注于自己
当你从一段关系中走出来的时候，你会觉得独自一人很奇怪，因为你已经习惯了和伴侣一起做很多事情。但没有比现在更合适的时机来弥补损失和混乱，并花一些时间投资自己。
在情感、身体和精神层面上，你需要什么?你怎样才能充实自己，重新开始你的生活?你怎样才能找回自信，向自己展示你生命中缺失的爱呢?
这是你自私的时候了，开始新的冒险，创造新的记忆，帮助你忘记所有那些痛苦的事情。
专注于你所学到的
这个成为你的前任是有原因的。这段关系对你们俩来说都是不合适的，反思一下为什么会这样很重要。到底是哪里出了错？你在这段关系中是谁？你对自己和前任有什么喜欢和不喜欢 的地方？下次你能做些什么改变？
试着避免直接把责任推到你的伴侣身上，或者把责任推到你自己身上。通常情况下，两个人都有自己的角色，责备并不能帮助我们学习或成长。当你弄清楚出了什么问题时，你就能确保它不会发生在你的下一段感情中。
重新开始约会
我是说当你准备好了，一定要再次约会。不要让自己把时间浪费在一个不会很快回到你生活中的人身上。如果他们已经离开了，你也需要离开。
不过慢慢来。当你需要的时候，给自己足够的休息时间，当你还没有准备好时，不要让自己再次约会。再次走出去认识新朋友时感到紧张是正常的，但不要让这种紧张阻碍你重新生活并找到真爱。
记住，有很多人很幸运能和你约会。你的前任可能已经找到了某人，但你也会找到。
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