如何应对分离？

如何应对分离？

如何做一名合格的前任？

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️如何应对分离？

️分离的最终目的是让两人摆脱关系的纠缠，各自寻找新的可能性。

️两种分离

️️️

成功的分离

✨接受这段关系的逝去，让这段关系活在心里，美好的部分变成温暖的回忆，不好的部分则成为经营下一段关系的重要经验。（我现在就是从不好的关系中分离出来了，总结了经验，也不会再纠结于过去的他所带给我的伤害。）

不成功的分离

✨试图活在这段逝去的关系里，美好的部分变成不肯放手的执念，不好的部分成为不敢重新开始的创伤。（这种就是没有完全从过去的关系里分离出来。）

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️分离后的三个心理阶段

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愤怒

悲伤或失落

接受和放下

️分离是新生活的契机

✨分离在很多人心里是一个充满抛弃、伤害、失败的消极的故事，但它也可以变成一个重新寻找和发现自我、发现爱的积极的故事。（之前我谈过一个一年多的网恋，我当我意识到这是一段没有任何结果的关系时，我决定果断放弃，但又因为有金钱上的来往，我借给他一千多块钱，我当时是不想要回来的，但是，可能还没有彻底放下吧，我妈让我把钱要回来，我就向他要回我的钱，但他一拖再拖的态度，渐渐地让我感到彻底失望，甚至一度怀疑我自己的眼光有问题，好在现在我看清楚了，我并不是眼光有问题，只是没有什么恋爱经验，被人骗了也是一种成长吧，至少再次遇到这种人，就可以提前避坑。）

✨故事里有重新生长的勇气。

✨故事里有自我的新的身份认同。

✨故事里也有从痛苦中学到的经验。

✨故事里还有爱。

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️分离是从“我们”的故事回归“我”的故事。

️从与我有关，到与我无关。

️“我们”的故事讲的是两个人如何更好地互相影响、相互配合。

✨在我们的故事里，没有清楚的是非对错，所有问题都归结于双方配合的好不好。

️如果“我们”的故事讲不下去，它就会变成“我”的故事。

✨“我”的故事通常是摆脱束缚，反抗压迫、控制和驯化的故事，是自我觉醒、成长和转变的故事。

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️如何做一名合格的前任？

️确认是一种特别的关系，两个曾有深刻的依恋关系，珍视彼此的人，现在却变成了“最熟悉的陌生人”。

️好前任的标准就是两个人在情感上足够远，最好没有关系。

✨“没有关系”是指不再介入彼此的情感生活，不再激起彼此强烈的爱恨情绪。

️与前任“没有关系”的三个阶段

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敏感期

陌生期

新关系