自世界卫生组织(WHO)宣布,新型冠状病毒疫情构成国际关注的突发公共卫生事件以来,疫情不断升级,全世界都启动了紧急戒备状态。再加上近日不断有新型冠状病毒的消息被刷上热搜,引起了广大家长的注意。他们更加注重增强免疫系统的效用,为了给予自己免疫力更保护。
尽管科学家至今还没有找到针对新型冠状病毒的“特效药”，但通过他们的不懈努力，至少证实了一点：身体自身的免疫力，就是目前防止新型冠状病毒最好的途径。
免疫力到底是什么？
免疫力很神秘，看不着摸不到，但是它又离我们很近。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统非常复杂，由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。
如果免疫力低，机体不能及时识别、消灭入侵的病原体，身体就是会发生感染，进而生病。相反，如果免疫系统过度反应，反应过强，反而会伤害自身，就出现过敏问题。
首先我们要清楚，造成免疫力低下的成因是多方位的，常见的原因有:
1、身体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
2、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
3、是运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
4、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
其实不管任何原因引起来的免疫功能低下，我们首先要做的，第一个是生活方式的干预。
首先我们要有一个健康的生活方式，正常规律作息，按时睡觉，按时起床，不熬夜，注意休息，劳逸结合，适当地运动，有利于提高我们自身的免疫系统，有利于保护我们的身体健康。
再就是营养均衡的注意，避免高油、高脂、高糖，富含嘌呤食物的摄入；从膳食营养学的角度来说，想要从源头提高免疫力，我们先要保证营养均衡，多吃含维生素较丰富的食物以及水果蔬菜，均衡补充维生素A、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、硒和锌等有助于免疫力提高的多种营养素。因为膳食对于我们免疫系统是有破坏作用的。善存根据《中国膳食营养学标准摄入量》来精准配比的，能够专业科学的帮角度助我们弥补营养的缺失，以此来全面调节我们的免疫力！
把这些调整好，我们的免疫系统就自然而然地提升了。在新型冠状病毒疫情构成国际关注的突发公共卫生事件情况下，所以免疫功能也会随着疫情变化的增长而低下，这个时候就要求我们注意免疫力。
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