这个运动就是八段锦，每天只需10分钟。
我接触八段锦，是在2016年的一次活动上，从此隔三差五就会做一下，有时候甚至每天做，每次做完后全身都很舒畅。
这是一套流传了800年的传统运动，我认为它介于广播体操和太极之间，广播体操可能会用力过猛，而太极又看似高深莫测，最适合普通人锻炼的就是八段锦。
杨绛是钱钟书的夫人，活了105岁，晚年还笔耕不辍，头脑清醒，她每天会对着镜子做一套八段锦。张学良将军活了101岁，每天早上做一套八段锦。
长寿之人一定有健康的饮食和睡眠，以及适当的运动。八段锦就是男女老少皆宜的运动。
八段锦不受地点限制，无论是在家里，还是办公室，都可以找一小块空地做一做，放一个视频链接，你可以跟着做。
八段锦（国家体育总局-口令版）_腾讯视频
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