1、早上起床后：此时会处于生理性缺水状态。起床后或在吃早餐前可以适当喝些水。
2、晚上睡觉前：人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
3、洗完澡后：热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水。
4、尿变黄时：尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，就要立刻饮水了。
5、运动期间。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。
1、早上起床后：此时会处于生理性缺水状态。起床后或在吃早餐前可以适当喝些水。
2、晚上睡觉前：人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
3、洗完澡后：热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水。
4、尿变黄时：尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，就要立刻饮水了。
5、运动期间。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。
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注意补水！
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/afcqirtx.html
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