本次课程在温馨的氛围中顺利结束，都说听话照做必有收获。所以，功课是必不可少的。好几个重走系统的大师姐们用心感悟出同一个要点:成长从来都没有捷径，只有慢慢修，天天练。
持续的走，持续学习，持续反省领悟。上课是引子，生活中持续的使用和练习才能真正的学到。那么，让我们就从每天的运动开始吧。
本次的功课有四个，分别记录如下:
【必修】1.阳式呼吸【早上起床空腹做 七点前效果最佳】。用太阳轮的音乐做两个循环15分钟。
【进阶】2.心轮两手平飞运动【下午做最好。 有时间就做 ，没事就练，看电视看书时都可以练 。安静练时可听心轮音乐两个循环10分钟】。
【必修】3.阴式呼吸【晚上睡前平躺床上全身放松时练15分钟】【也叫腹式呼吸】。受惊吓，有恐惧害怕，需要放松的人最需要。
【选修】4.脉轮呼吸【早起空腹做最好 一周一次也可 有时间就做】。一个完整的练习是三个脉轮循环。
言米【Yanmi08】20181216
本次课程在温馨的氛围中顺利结束，都说听话照做必有收获。所以，功课是必不可少的。好几个重走系统的大师姐们用心感悟出同...
Day69 20181216周日20181216 练习材料： [Day 69 2018-12-16]Lesson7...
一、基本信息 周开始日期：20181210 周结束日期：20181216 周回顾日期：20181217 二、回顾内...
您好！ 刘丽战友，很高兴能结识你的文章。 【文章作者】 刘丽 【文章名字】别让小气毁了你的交际圈，丢了女朋友 【文...
大家好！我的三个标签是： 1.6岁女孩的妈妈 2.机械制图员 3.时间管理践行者 时间好快，一周又过去了，本周的生...
据说明天就会有太阳了，提前把该洗的都洗了，等太阳来哈哈。这些天每天晚上睡觉前都要问下天气预报，我这是多么渴望太阳，...
1.日历:这周没有特别的安排，一切如常规，没有落下什么重要的事情，似乎也没办什么大事，比较平淡的一周。 2.清单:...
1.本周早起，跑步，晨间日记正常 2.本周反思需要加强
健康： 开始健康塑形123项目 家庭： 送欣然圣诞礼物 金钱：（有进步） 北极极光之旅费用退还直接找到叶老师 事业...
本文标题：G063 中周作业20181216
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/afcqkqtx.html
网友评论