来试试30天不吃撑1

昨晚跟在叔公家吃饭，伯娘直锐地提醒我吃胖了。我又开始了减肥之旅。今天早晨我去运动了，然后吃了一顿很简单又营养丰富的早餐。我想以这顿早餐为这次减肥的开始。

来试试30天不吃撑。

今天的午餐是在我的意识清晰的情况下慢慢把胃填满的。晚餐时就有了一些自觉的行为，没吃撑。晚上的时候，忍不住又吃了一些甜的的水果。

这是一个慢慢来的过程，接受自己的不足。

1.感恩今天晚上多吃的那顿水果宵夜，让我看到自己在食物面前还缺少觉知。谢谢，谢谢，谢谢。

2.感恩今天的爱种子示范课，我看到了各种小助手在课堂上的应用。谢谢，谢谢，谢谢。

3.感恩今天晚上听到的高能量讲座，在青春期亲子关系方面我又多了一些新的知识。谢谢，谢谢，谢谢。

4.感恩我自己今天晚上去参加了讲座，我看到麦子熠熠生辉的样子，也认识到一群在认真做公益的家长朋友们。感恩遇见，谢谢，谢谢，谢谢。

5.感恩家婆帮忙带二牛，我可以安心地去听讲座。谢谢，谢谢，谢谢。

6.感恩南华寺之行圆满，谢谢，谢谢，谢谢。

7.感恩今天中午在茶庄喝到的红茶，我和我的同事都很喜欢。谢谢小燕的招待，谢谢同事的陪伴。谢谢，谢谢，谢谢。

8.感恩身体发出的肥胖信号，提醒我要吃健康些，吃少些。我的身体就只需要那么多，多吃下去的都会成为我的负担。谢谢，谢谢，谢谢。

9.感恩家人们持续在群里分享各种学习收获，我今天找回去年2月份大哥和二嫂分享的视频来听，觉得特别受启发。我这一年的变化真的太大了，这些都来自于家庭群里大家的持续分享个提醒。谢谢，谢谢，谢谢。

10.感恩充沛的雨水，润泽大地万物，处处透着生机。谢谢，谢谢，谢谢。

祝福天下所有人都平安，健康，喜乐！

祝福天下所有人都平安，健康，喜乐！

祝福天下所有人都平安，健康，喜乐！