养出好气色，调出好体质

内外兼修，你做到了吗？

护肤品要用：打的是阵地战!

内脏要调理：打的是歼灭战!

内调外抹相互配合是根本!

外用护肤品抵御外界因素干扰破坏!

内调脏腑求的是气血充足、颜在其中！

润出的红颜溢出的美，才是真正的美！

养出好气色，调出好体质

内调外养，养出好气色，调出好体质。这不仅是面子问题，还是寿命问题。

很多朋友特别爱护自己，化妆品一买上万块，一套又一套的换，但是面色依然萎黄、长斑长痘，原因何在？主要是缺乏内调。

阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头。

脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，肝郁就易长皱纹。

血瘀身体面部出現青筋，血热就有红血丝。

血寒易生白殿风，牛皮癣。

养出好气色，调出好体质

我们来具体分析一下体质内调。

肾阳虚:

主要表现为畏项怕冷

中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

解决方案:补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，

平时喝生姜泡水，韭菜、香菜等升阳食物，美味而滋补。实在没时间买食材，可以用李教授古经方——暖参茶，傲骨无双代替。

肾阴虚:

主要表现为上火

肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠

多梦、睡觉时容易出汗等症状。

解决方案:滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝互浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

养出好气色，调出好体质

身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们?

养出好气色，调出好体质

1、怕冷

“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

手脚总是冰凉，多与肾有关。

2、无缘无故感觉口咸

咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“后味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。

除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等状。

3、无缘无故地出现恐惧的感觉

中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

4、牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。

5、唾液异常

一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

养出好气色，调出好体质

伙伴们都知道，后爱暖参茶调理脾肾阳虚、排湿汤祛湿、气血汤气血双补，傲骨无双以肾补骨，睡睡茶助眠安神，还有多种自拟方调补各类体质，以内养外。

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对于身体发出来的信号，如何判断，您学到了吗？

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