零极限

      零极限为清理的法则，这个法则的核心只有四句话，十二个字：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

《少有人走的路》开篇就说到“21世纪是心理学的世纪”。的确，在两千年以后，研究身心灵的人越来越多，人们开始不再那么相信鬼神论，而是开始和自己对话，并向内求取。为什么现在的人们有各种各样的烦恼？为什么现在得抑郁症的人会越来越多？为什么越来越多的人开始学习正念、冥想、瑜伽等等。

马斯洛的需求理论说：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求量是最强烈的，其它需要则显得不那么重要。此时人的意识几乎全被饥饿所占据，所有能量都被用来获取食物。在这种极端情况下，人生的全部意义就是吃，其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。

20世纪中国人的生活经历了翻天覆地的变化。封建帝国灭亡，取而代之的是社会主义国家。我们的祖辈，父辈多是在苦难中长大的，他们都是吃过很多苦的人。

但是我们（80后、90后）的成长背景则完全不一样。21世纪以来人们的生活越来越富裕，生活所需的物质条件已经基本满足。但人们的烦恼似乎并没有停止下来。越来越多的人患上抑郁症，越来越多的人开始研究心理学，越俩越多的人想搞清楚到底是什么让我们烦恼......

是什么让我们烦恼？是我们的想法和大脑编造的故事让我们烦恼。很多时候我们的想法不是真实的。《一念之转》里介绍了四句话：

1.那是真的吗？

2.你能确定那是真的吗？

3.当你相信那个念头时，你是怎样反应的？发生了些什么？

4.没有那个念头时，你会是怎样呢？

藉由这四句话，我们可以一步一步的看清我们的想法（念头），并了解是它们造成了我们的困顿。

那有什么办法能从大脑编造的故事中脱离出来呢？这里就要说到零极限，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话可以帮助我们从大脑编造的故事中脱离出来。这四句话亦称为清理，清理什么？清理我们的想法，清理我们的记忆，清理我们的头脑和心灵......

零极限是带我们回到当下的不二法门。任何时候，只要你察觉你的思想带你偏离了当下，你只需要在心里默念这四句话，你就可以回到当下。

零极限教给我们臣服，放下期待，只要做好自己该做的事情，然后就是听从神性的安排。

当我们站在十字路口不知所措时，我们可以在心里默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”；

当我们遇到困难，不知道向谁求助时，我们可以在心里默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”；

当我们遇到好事，很高兴时，我们可以在心里默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”；

......

任何时候，任何地点，我们都可以说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，听从神性的安排，相信神会给我们最好的。

亲爱的，外面的世界没有别人，只有自己。爱自己，陪伴自己，是我们给生命最好的回馈。

最后以结束祈祷文结束我今天的分享：

我的平静

平静与你同在，所有我的平静

平静就是“我”，平静就是“我”当下所在

平静常在，从现在到未来乃至永恒

我的平静“我”给予你，我的平静“我”托付你

不是外在世界的平静，只是我的平静

“我”的平静