从今天起，学着感受当下
感受当下，学着放下过去的不满，未来的焦虑，不要让不值当的东西毁掉现在的快乐，一切是现在最好。
从今天起，学着释放善意
让大脑因刺激而兴奋，暖心的善意，让心清澈明朗。
从今天起，时刻保持学习
手握一支笔，保持学习的状态，让大脑得到锻炼。能做到不落伍，不被社会完全淘汰。
从今天起，学着感恩别人
感恩别人的给予，感恩别人的关照，学会适时表达，互相照亮。
从今天起，学着信任豁者
信任豁者，生活中有很多永不枯竭妙招的人，学着信任高尚、快乐、没有勾心斗角的人。
从今天起，学着深交听者
深交听者，烦闷、抑郁的时候，学着找个愿意肯静心聆听你的知己的人诉说。
从今天起，学着不守固执
不守固执，这个世上无对错，相信每个人都有看待问题的角度。多一点理解，多一些求同存异。
从今天起，学会身心放松
学着放松身心，生活再糟糕，也不要妨碍对自己好。
到楼下跑跑步，找一位知心老友唠唠嗑，放声大笑。
泡一壶茶，给自己一个小时发发呆。
累了就睡觉，醒了就微笑。
从今天起，学着不避问题
不避问题，不愿意做的事，不强求自己。先尝试着手处理4分钟，4分钟后，确实不想做，那就绝对不要做。
从今天起，学着欣赏别人
学着欣赏别人，不再吝啬对他人的欣赏。
学会用心去体会别人的优点，让欣赏成为你的名片。
从今天起，学着信守承诺
信守承诺，做一个有信用的人，珍惜信用这社交的通行证，不让它破产，使自己寸步难行。
从今天起，学着保持乐观
保持乐观，不被重压阻止成长，相信即使是最后一秒也有翻盘的机会。
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