1007-1013@2018周检视

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本周践行目标：跑步4次，现在大同已经零下了，所以调整跑步时间为下午或者晚上，不像早上没人比较安全，下午晚上车多人多，需要注意安全问题！碰巧吴栋老师也说，公路跑要逆行才安全，现在我还没有逆行过，逐渐调整吧！还有就是跑步后进食时间问题，最好是跑步后1小时以后进食，以后要更好的规划跑步的时间！

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阅读：这周主要听樊登读书会《即兴演讲》、《高效演讲》也做了简书输出，发现说话之道也需要多多刻意练习，要安排抓手-要点-结构体-呼吁，讲话之前要知道要达到什么目的，讲话时要用心倾听，注意身体语言，多用你少用我！阅读了电子书《吃掉那只青蛙》，里面提到了清单的重要性，虽然知道列清单的重要性，但是有时候没有列清单，可能影响了行动的效果，以后每天晚上要列出第二天要做事情的清单，提高办事效率！

熊猫学院阅读也在继续，觉得简单的书，成绩反而不高，值得反思！

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早睡早起，现在太阳出来的时间是早上六点半以后，所以也调整时间在5点半左右起床，晚上早睡还是欠缺！

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3.0每天打卡要有感恩，自己也逐渐注意身体感恩的事情，感谢遇到的人和事物，也逐渐调整心态，关注当下！

每天发现孩子的闪光，记录一个月了，现在发现看孩子的心情变了，觉得孩子优点很多，走了静待花开的心情！虽然有时候也会按捺不住发脾气，但是也懂得反省反省，也开始教孩子耐心点，认识自己的情绪。

下一步继续听樊登读书会阅读，跑步，早睡早起，关注与周围人的关系！