你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                         

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                          不同的方向

                          不同的人生

                          从右向左

                          是一种励志

                          从左向右

            简直是一种赤裸裸的堕落

              看看这些被胖毁了容的人

                  少喝点不该喝的吧

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                              那时的我

                              现在的我

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                    裙子再也穿不出风情

                          那一件衣服

                    只能停留在回忆里

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                              长胖后

                        衣服哪还有得选

                    只能选能罩住肚子的

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                          在美食面前

                    别跟我谈什么形象

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                    你过着八戒地生活，

                    却想要悟空的身材！

                        我也是醉了！

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                              想要美

                          又不能自律

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梵美丽健康塑型减脂营，开启健康的新生活！

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

                        减脂营员的分享

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

一个月的时间体脂率下降了2.1，内脏脂肪下降到1，体重下降了1.6公斤。

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

    身体也在发生着变化，腰围都小了，自己感觉穿衣服比之前松了。

你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

    【 梵美丽健康塑型减脂营打卡实录】

1我是不是越努力完成多一点步数，减脂越快?

    其实不然，提高基础代谢是加速减脂的不二法则，就是让你逐渐变成易瘦体质。基础代谢跟肌肉含量，每天活动量，睡眠治疗成正比。每天1万步就是希望大家保证一个基础活量，均匀分布在一天中。

    正常成年人步8000-10000步，不会给骨骼肌肉系统造成过多负担，如果太多小心运动损伤，其次大家步态或多或少都有问题，减脂营初期走太多也可能意味着往后可能会出现疼痛走不动。

2参加线上减脂营，饿了要不要加餐？

    其实我们是不允许饿的，是必须要加餐的，加餐优选蔬菜与奶制品，加餐刚开始我们不能很好的把控好食物的量，没能吃到6—7分饱，第一餐我们可以把量加大一点，多选择蔬菜，慢慢的您就可以调试到适合自己的量。

3  线上减脂营真正做的是什么？

      减脂营给了大家一次了解自己的身体，了解认知食物的组成，了解你的生活内容，减脂营里面的1万步，不是非的让你苦哈哈的坚持，而是学会在生活中避免久坐的方式，如何及时的调整把1万步合理分配在生活中。一旦养成习惯之后，其实它会让你避免疼痛，提高您的生活质量，享受逆龄成长的快乐。

                                END

  不要为了快速减轻体重而透支自己的健康

        合理的控制饮食+坚持运动＋规律的睡

              才是健康瘦身的唯一通道！

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你过着八戒的生活，却想要悟空的身材！

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