有着猪八戒的胃口，却想拥有孙悟空的身材？那么，可以试试常吃下面这些食物哦。
1、金针菇
金针菇富含膳食纤维和蛋白质，热量低且不易吸附菜肴中的油。
2、黑木耳
黑木耳富含膳食纤维和多糖胶体，有助于吸附残留在肠胃中的有害物质，起到清洁肠胃的作用。
3、黄瓜
黄瓜富含丙醇二酸，可以抑制糖类转化成脂肪，含水量超高且热量低。
4、生菜
生菜富含莴苣素和甘露醇，可以促进血液循环，含水量高且热量低。
5、土豆
土豆中的淀粉属于抗性淀粉，有助于控制食欲，改善消化道健康。
“吃货”们，我听说常吃这些食物有助于减肥哦
6、山药
山药富含黏蛋白，可以减少皮下脂肪堆积，并有助于祛湿消肿。
7、青椒
青椒富含维生素C，能够促进身体合成肉碱，而肉碱可以加速脂肪分解和燃烧。
8、西兰花
西兰花可以分泌一种特别的酶，这种酶可以加速脂肪代谢。
9、卷心菜
卷心菜富含叶酸，可以缓解便秘，预防肥胖。
10、海带
海带富含碘元素与胶质，碘元素可以保持人体中甲状激素稳定，从而保证糖源正常分解氧化。胶质可以促进体内毒素与废物排出。
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11、脱脂牛奶
牛奶含较多的钙元素与蛋白质，充足的钙可以阻止脂肪在肠道内吸收，抑制体内脂肪合成。蛋白质有助于肌肉生长与修复，从而提升基础代谢，提升燃脂效果。
12、弥猴桃
弥猴桃富含维生素C、赖氨酸、含硫氨基酸，这些都能帮助身体合成肉碱，而肉碱可以促进脂肪转为能量。加速脂肪分解和燃烧。
13、蓝莓
蓝莓含有多酚类物质与原花青素，多酚类物质能够促进代谢，帮助分解腹部脂肪，原花青素有利于清除自由基，帮助对抗衰老。
14、苹果
苹果是标准的高钾低钠食物，有利于保持体内钾钠平衡，中和平时高盐饮食带来的水肿问题。
15、绿茶
绿茶含有大量的茶多酚与儿茶素，茶多酚能够抵制体内淀粉酶的活性，从而降低糖类吸收速度。儿茶素可以促进脂肪燃烧。
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