“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
恬、淡、虚、无是人的精神境界的四个层次。恬指自我疗伤自我宽慰，达到自得其乐的一种能力；淡是淡泊名利，看淡身外之物； 虚指要虚其心，心里少些欲望和不必要的要求，让自己的心灵、精神得到最大的自由；无指达到无的状态，无中生有，无生万物。
真气指先天父母给的元气和后天消化食物的谷气共同作用形成。
精神内守，指人的精和神牢牢地守在体内。精指人体的精液，遗精、滑精、带下、堕胎、出汗、流口水、流很多浓鼻涕、不同地出血都是身体漏精的表现，应该用补要先把漏补上。中药方：补中益气汤是很好的补漏汤药，补好身体的漏洞后再吃，才能被身体吸收，成为身体的能量，否则吃再多营养品也没用，甚至对身体带来伤害。
精足神在，心神收在体内，无忧无虑。我们做到恬淡虚无、精神内守后，身体的真气有能力在身体出现邪气或病毒时将邪气和病毒驱赶出去或干掉。确保身心健康状态。
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