女性#保持青春#的恩物——胶原蛋白

胶原蛋白主要来源于: 深海鱼类的软骨，猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅、软骨、香蕉、芋头、鱼、藕、骨头汤、银耳、海带、猪尾巴、甲鱼和燕窝等。

通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

另外，富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。

同时要避免食用高脂肪、油炸食物，食用此类食物会破坏皮肤的酸碱度，增加粉刺、青春痘和黑斑增长的概率。