远离白发困扰，关键是调补肝肾
艾灸的热效应能够改善头皮发根处的微循环，促进毛囊供血，有利于毛发的新陈代谢和色素的分布，促使白发转黑。
一、艾灸几个穴位：头上的百会穴、浮白穴，以及后背的肾俞穴、肝俞穴，还有腿上的足三里穴。
1.常灸百会穴 ：能促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处。
2.艾灸浮白穴 ：可疏通头部经络、清肝泻火，使毛囊得到肝血的滋养。
3.肝俞穴、肾俞穴 ：肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天艾灸这两个穴位可以补益肝肾，减少白发产生。
4.艾灸足三里 ：能促进血液循环和新陈代谢，促使头部的血液重新分配，使头发根部的营养供应更加充足。
二、在艾灸的期间，配合每天早上敲胆经、食用醋泡黑豆，不仅能促进白发转黑，还有美容，减肥，缓解便秘、高血压、腰腿疼痛、视力下降等作用。
1.好处：敲胆经可以提高人体的吸收能力，有白发的人，疏通胆经后有助于白发变黑，头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等问题也会得到改善。
2.醋泡黑豆：将黑豆炒熟后，在通风处晾凉。然后把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的陈醋，放1~2天，待醋被黑豆吸收后，就可以食用了。一天吃5粒左右。
3.好处：中医认为黑豆有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。现代研究表明，花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收，能加强补肾、乌发的效果。
尽量做到不染发，因为染发剂中还含有重金属元素，如铅、砷、汞等。这些物质都含有毒性会易致癌，被皮肤吸收会危害人体健康，轻则导致皮肤病，重则影响造血系统、神经系统、肾脏、胃肠道、心血管等功能。
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