潜意识是比意识更智慧、更接近真实自我的存在。看清真实的自己是终其一生都值得去做的事情。我们在这个过程中将无限接近那个本自具足的自己，接近那座金矿。
如何靠近潜意识？
梦境是潜意识的最好体现，但如何解读梦境是个技术活，网上的周公解梦感觉意义也不大，找大神可能费用也不菲。
看到潜在的自己还有很多其他途径，比如生气的时候，痛苦的时候。烦恼即菩提，此时多问几个为什么，挖掘出潜在的自己。情绪上头的时候，深呼吸，让自己保持觉察。
正念冥想，和自己的身体保持链接；接近大自然、让自己和一草一木保持链接，我们本就是大自然的一部分。
最近自己的觉察。
看到自己潜在的需要是非常疗愈的。我之前内在对父亲不满，对婆婆、老公也是。我原以为是他们面上很多事情做的不对或不够好，才让我生出这样的情绪，其实深挖下去之后，我看到了儿时那个被抛弃的、委屈、无助、孤单的自己。我内在爱的需求没有得到满足，它成了我亲密关系中最敏感的弦，成了我的情绪扳机。
父亲并没有不爱我，儿时也有很多他爱我的回忆不是吗？绿色的铅笔盒、长长的专门写给我的家信、一起跑步、给我们做好吃的……
因为爱过，所以失去就更失落吧，但这并不能抹去之前爱的存在啊！他后来的离开，只是在爱我们的同时，他也很爱他自己。爱自己没有什么不对，我也很爱我自己。
我的情绪扳机：
1、不被在乎的人重视、看见和尊重。
直接告诉他们我的感受。有时他们并没有不尊重我，是我自己感觉没被尊重。重视自己需求的同时，也要看到对方的需求。每个人除了标签之外，也是一个普通又独立的人。你想要得到爱，就要先付出爱不是吗？
2、别人瞧不上的眼光
他的这个傲慢态度，就暴露出他不是我喜欢的类型。所以这种人根本就不是我在乎的对象。我可以远离他。
3、“你反正没事做”，你就是闲的——自己是个没价值的人
自我价值过于依赖外部，我有我的独特性，我是谁，得由我自己说了算，我自己的感受才是第一位的。
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