我的梦想：
1. 公众号日更十年，一直写下去。
2. 50岁前出一本书。
3. 拥有一个健康的身体。
日期：
2023年4月22日 星期六
作息时间：
早起了吗？有！7:10起床的。今天。
早睡了吗？有！00:36睡觉的。昨天。
为梦想做了哪些努力：
日更（字数）：841 （52/3650）
阅读（书籍）：《女人都想要的睡眠圣经》序言（1/7）
练字（楷书）：还没开始（0/100）
健身（波比）：60个简易波比（7/90）
快走（步数）：4505（15/90）
冥想（天数）：keep冥想课程（1/8）
今日最成功的5件事：
1. 公众号换了名字，但是不影响我继续写。
2. 我种的西瓜苗长高啦。
3. 简易波比从50个增加到60个，逐渐的适应了这个强度，明后天继续增加10个。
4. 今天瘦了0.8
5. 慢慢开始养成阅读的西瓜。
今日感恩（小确幸）：
1. 感恩我的老公陪我一起锻炼。虽然有时候体重不变是真的很烦躁，对他也是不太高兴，希望他能理解我的焦虑吧。
2. 感恩老爸昨天按时回来做饭给我们吃。
3. 感恩昨天五个微信好友链接我。
4. 感恩瑞幸咖啡，让我精神饱满，困了来一杯，精神抖擞，哈哈哈。
5. 感谢自己种的西瓜苗被照顾的很好。
必须改掉的坏毛病：
晚22点放下手机，做到了吗？
没有。
想对明天的自己说什么？
心情还可以在好一点，希望自己能多出去多走动走动，闷在家里会很不开心的。
今日反思：
1. 今天白天还好，一到晚上就开始心情不好了，不知道为什么。
2. 今天开始阅读了，练字的话还是没有提上日程，要感觉跟上了哇。
值得记录的一句话（分享金句）：
人生犹如走山路，可能会历经高峰，也会落入低谷。想要冲出低谷，就要学会调整心态、沉淀自己。好的心态，是面对风雨，迎难而上；是身在低谷，不轻言放弃。拥有好的心态，我们才能在遭遇挫折时笑着面对。
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