自证预言：对事件的发生有所预期，先入为主的判断将产生影响并唤起与期望一致的行为，在不经意间使本来错误的预言成为现实。
一个人的相信别人会怎么对他，这个信念会改变他的情绪，进而行为，进而他人对他的方式，而这会印证他最初的信念。这个多个文化、情景下大量实验都论证了。
控制点指个体认为命运由自身控制(内控)还是由环境控制(外控)。 自我概念指“我是谁?我能做到什么?”的回答及信念。 内控、高自我概念的人职业发展好。
多数人认为自己没有控制世界的能力，思想只用于响应当前观察到的现象，感觉处于自动驾驶模式，一切事物以默认的方式发生，困在过去思想行为产生的残余结果中。
吸引力法则：意识构造被感知的一切，宇宙会响应内在感觉并变梦成真，生活中发生的所有事，都是头脑中想象的图像吸引来的，所感觉到的塑造了未来的经历。
无论回忆过去、思考现实还是想象未来，产生一个思想或集中思考什么，就必定像雕刻般创造一些东西。
相似的思想吸引相似的事物，不管你对事物什么看法，想要还是不想要它，它只是回应你占主导的想法和感觉所关注的。
在思想中排斥抱怨什么，就会制造更坏的东西；对未来保持积极的态度，就会吸引正面的环境。
情绪ABC理论：外部刺激事件A不会直接引发消极情绪和行为C，而是由于个体对事件产生了错误的认知和评价，进而产生的非理性信念B才是直接诱因
情感反馈能辨别是否走在正确的轨道上，感觉良好时思想和希望一致，感觉不好时可以改变思想状态。思想的实现带有时间缓冲，不会立即变成现实。
一早倒霉就连锁一整天不顺，一早情绪好并不被任何事破坏，越吸引更多令你感到幸福的事物。
顺序是先产生已拥有的积极感觉，包括内在的喜悦、自爱与满足，之后外界才会出现物质上的幸福、爱与富足，最后真的拥有它，成为心里想的那种人。
对所有感觉良好的事情感恩将吸引回报，就像妻子欣赏对方哪里做得好，男人就会想要做更多。
以生命中值得感恩的事物提醒自己足够幸运，集中于已经拥有的，以及别人好的一面，就会开始吸引更多值得感谢的。
如果对别人不满，则应该关注长处，并乐意提供指导、传授方法，从同事或上司身上寻找灵感
无论遇到怎样的老师都专心寻找闪光点，或是一段美好回忆，或是一个平易近人的微笑，使我对老师心怀感激，在课堂上保持开发接纳的态度。
心理对照法：将平庸的生活现状和期望的美好未来做对比，联想到未来的图片可以为发散模式增加动力。
eg.看看自己年久失修的车，看看堆积如山的助学贷款，再想象自己是医生，筹备一场经济上能负担的度假，不忘救死扶伤的景象
反复持续想象或思考想要的东西，把意识和精力集中在希望的事情上，能在头脑里看到它，从心底接受它，处于与想要的东西相一致的状态。
可以从集中注意于吸引小事开始，就像夜间行驶时车灯只能照亮前方一段距离，但可以一直开到遥远的目的地，生活也是如此展开。
许多人一生做梦却从未行动，每次许愿，你都从当下的生活中短暂的醒来，去望一眼你真正想要的东西。它给心灵设定了一个“烦人的闹钟”，提醒你去做真正值得做的事。
实现愿望的第一步就是不择手段的让愿望获取关注，不仅要求你记住并重复愿望，不时的把这些愿望在我们的脑海中回放，还要得寸进尺、大言不惭地告诉自己，愿望已经实现了。
它态度鲜明地与现实作对，宣扬着不存在的事实。因为我们的大脑讨厌不一致，偶有与现实相违的想法出现时，大脑要么听想法的改造现实，要么听现实的压制想法，绝不会任由这种不一致存在下去。
表面上看，愿望是对着流星，对着世界送出去的，实际上，真正听到你愿望的只有你的心。从来就没有什么吸引力，什么心想事成。听到，并为你送来你想要的东西的，不是冥冥之中的某种力量，而是你自己。
目标和任务由自己决定，想清楚自己真正要什么，为什么想做这件事，思考事物对我的人生有何意义，找到真实的动机，通过颠覆认知角度把抗拒的事解读成自我和谐的。
认识自己与任务的关系，如果追求本质不是自己需要的事物，只会徒增压力。明确方向后，即使迷航也知道怎样回归正轨。
达成目标的具体景象，想变成怎样的人，改变对我而言有哪些价值，梦想实现后与现在如何不同，越明确具体越有动力。
比如看到别人分享读书心得，也想养成的读书习惯是什么样，想象的阅读情境是怎样的，从阅读中获得什么。
明确目标：切合实际的愿景驱动表现，在为他人奉献和个人利益之间找到平衡，从所作所为中找到有意义的使命感
依生活所赐而谋生，依己之付出而生活，我们对生活的期待不重要，重要的是生活于我们有何期望。
每个人都要接受生活的质询，只能为自己担起责任，找寻难题的答案，完成生命为自己设定的任务。
应该主动将生活变为价值取向的载体，通过自身努力将工作场所变成传递和培养深层价值观的土壤
小说家Chaim Potok回忆母亲力劝他放弃写作的情景：“做个神经外科医生，你不但可以拯救许多人的生命，而且可以赚更多的钱。”Potok的回答是：“妈妈，我不想拯救别人的生命，我想做的是告诉他们应该怎样活着。”
神学家Robert McAfee Brown曾问道：“我们为何要写作？”“我承认，除了我们可以获得的奖赏之外……我们写作是因为我们希望改变什么。我们写作因为我们有这样的信念，我们能够改变什么。这种‘改变’可以是一次对美的全新感知，可以是对自我的全新洞察，可以是一次对喜悦的全新体验，也可以是一个投身变革的决定”
探寻使命和意义是每种文化自诞生起最持久的主题，自我改造是人类最大的挑战，成为英雄之旅开端的冒险召唤，我们踏入未知领域遭受磨难，在精神导师的帮助下，在终极考验中手刃巨龙
一方面要有超出能力范围的远大目标，一方面要脚踏实地，满足可操作性，细致规划，因人制宜，涵盖工作和生活
审视自己最珍视的品质，按点燃激情的人生目标分配精力，谨慎选择最看重的事情放在首要位置
列出待办事项，反思工作和生活中的问题，设想如何处理危机，避免看似紧急的琐事盖过非常重要却不太紧急的事
多数人花太多时间处理眼下的危机，应付他人的期望，而不是清醒的思考什么重要、什么能带来满足。
快乐是维持最佳表现的重要因素，长期抑郁增加阿茨海默症风险
内在动机来源于对事物本身的兴趣，兴趣爱好带来享受、满足和安全感，留出安静的独处时光，定期陪伴家人，维持健康的友谊，稳固的关系包括付出与回报、倾诉与倾听、珍视与被珍视
现实乐观的理解方式造就坚韧不拔的品性，愿意主动冒险拓展自我迎接挑战，悲观者强调自我防备而非解决问题，被恐惧追赶
外在动机反映得不到满足的欲望，消极的目标基于缺陷，感到生存和安全受威胁，充满防备心理，就像坐在漏水的船上，忙着舀水阻止沉船，无暇顾及航向。
批判惩罚自己的负面动力效果短暂，外在奖励也会让兴趣消退。如果将价值完全交给外人评判，仅仅为了取悦他人，只会失望
改造自己的关注点：不考虑阻碍目标实现的种种原因，而关注如何以自己的方式达成目标。
eg.醒来时不想自己有多累，而想早餐会多么丰盛
正面思维就像交作业前告诉自己，我还能让作业更完美，“快人”毫不拖沓的把负面想法放在一边，因为负面思维会把简单的问题复杂化。
为最坏的可能备好对策可以克服恐惧。脑海中的负面念头会影响表现，要振作精神打断思绪。
考前写下感觉和想法能减轻压力带来的负面影响，可以一天的开始写下预感的危机，为最坏的情况做打算，调整思维将其看做机遇而不是灾难
想到之前一直应对得很好，小失误也创造了学习机会；在思维中预演顺利的场景能有效缓解焦虑
会产生一些采取行动的灵感，触动内心的机会产生时就抓住冲动，行动正确就会喜悦而富有活力，乐意整天做这件事。
达成愿望可以尝试多种可能的道路，但往往只想到最简单的阶段，没有留心各个环节如何更有效率的行动，结果方案漏洞百出，遇到困难就卡关放弃。
计划都有风险和不确定性，如果对可能的问题置之不理，压力反而会让热情消失。在笔记上想清楚不足之处，如何预防、补救，能否承担失败的损失。
画出与目标之间的详细地图，再列出具体可行的行动步骤，找出最适合当下执行的方案，预计什么时候完成。
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