今天带气练习禅舞基本功的环节收获非常非常大，不得不让我再次佩服我们的创始人吉祥师父，给人类带来了这么简单功效却又这么强大的养生功法，也不得不承认，禅舞与其他舞蹈有个非常不一样的地方就是分次第学习，阶段性效果区别很明显，如果没有前面的基础，或许今天的我体会没那么深。
禅舞是由心而发的舞蹈，是觉知当下的舞蹈，是与内在高维智慧连结的舞蹈。“随乐而舞得皮毛，带气而舞得气血”，禅舞不仅仅只是表面上看到的美美的仙仙的舞蹈，只懂得跟随音乐的节奏跳舞，那只是一种简单的肢体运动，就像武术里讲的“外练筋骨皮，内练一口气”是一个道理，所以如果不了解心法，不懂得运用内功，就无法领略到禅舞的魅力。
那么，如何才能做到带气而舞呢？很简单，但也很难。简单的是这团气本来就在我们身上，只要我们保持放松与专注，就能感受到非常强烈的气感，难的是现代人头脑的杂念太多了，身体太僵硬了，骨骼经络也都扭曲了，所以很难觉知到这团气的存在。
基本功的练习恰恰就是对治我们这种现代亚健康状态的，每一个基本功都有不同的功效。比如基本站姿可以很好地调整身形，消除弯腰驼背的现象，因为身正则气顺，气顺则心安。今天有位家人在练习基本站姿时就出现了恶心、头晕、排寒气的现象，因为长时间的站姿不对，身体气机不流畅，现在调整回来身体需要一个短暂的恢复期，基本上做两到三次就能调整过来。
我自己在禅舞的学习道路上几乎每天都有新的变化，不管是在身体上还是心灵上，但因为本身身体很健康，如果不看照片的我，根本不知道有如此明显的对比。而有些家人，比如上次有位80岁左右的老奶奶得了肩周炎，胳膊疼得抬不起来，没想到上完四天的初级班，整个胳膊活动起来非常轻松，实在是太赞叹了。
因为我们的身体本来就具备自我疗愈的功能，尤其是启动了这团生命之气后，它会自动地去到病灶，冲开瘀堵的地方，从根上获得身心的健康。
而我今天非常开心地经验到了什么叫做“气定神闲眼慈面祥和”，什么叫“放松专注为窍诀”，什么叫“不松不紧为中道”，什么叫“刹那刹那安住于当下”，这种由身心合一带来的喜悦实在是太美妙了。
跳舞时全身就像在太阳下暴晒一样发热，气血充盈，满脸发烫，双手发麻，身轻如燕，松弛有度，刚柔并济，动作很慢却很有韵律，每根手指头都在舞动，不管是呼吸、音乐、环境，都了了分明，没有任何的杂念，就在此时此刻，就在当下，就在觉知中。
跳完一曲之后开始打嗝排气，肠道蠕动明显加快，跑去上了一下厕所。回来后坐不住了，在其他同修上台供舞时我走到边上继续跳，时刻回到自己的中心，带气而舞，这团气是生命的浩然正气，不偏不倚，刚正不阿，手舞乾坤，脚踏沧桑，行云流水，一气呵成……
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