之前看过一位国外心理学家讲治疗抑郁的一种方案：
每天为别人做三件事，并且坚持、连续做三个礼拜。
这个“别人”可以是自己的家人、朋友或者是偶遇的陌生人。
那么，这么做治疗抑郁症的原理是什么？
我想是放下自己、放下执念，给别人爱，而爱的力量是无穷大的。
胡小林老师是一位成功的企业家，也是一位佛弟子。
他曾经在讲佛学时，说过自己的一段亲身经历。
有一段时间，他患上了很严重的焦虑症。和下属发脾气摔手机，摔坏的手机装满了整个抽屉，下属进他的办公室汇报工作手都哆嗦，紧张得资料都拿反了；去谈业务的路上遇到堵车，大骂司机倒霉，选了一条堵车严重的路，还粗鲁地坐在后座踢司机的座位；焦虑症患者有两段睡眠，他半夜两点醒来之后就不能再入睡，那时他内心非常痛苦，后悔自己白天对别人做的过分行为，痛不欲生到几度想要轻生……
后来，机缘巧合下，他遇到了佛法。
他向师傅上人讲了困扰自己多年的焦虑症，并请教如何解。
师傅上人说修习佛法，病就好了，并给了他一套做人做事的指导方针和标准——按照《弟子规》行事。
《弟子规》讲：凡是人，皆须爱。
他开始尝试改变。
他在上车之前先给司机鞠躬，尽管内心极度不愿意，司机一开始看到吓得不轻；他开始控制情绪不对下属发脾气，和下属谈一件事，要中断几十次，每次当他要发脾气就让下属先出去，他自己调节好再叫下属进来继续；他开始改革公司制度，员工报销不需要看，直接批。
他也开始布施。
佛家讲布施：财布施得财，法布施得智慧，无畏布施得平安。
开始胡小林老师说他的布施并不单纯，因为他说：“佛讲财布施得财。”
“得财”当然是一个商人所看中的。尽管如此，他还是从每日做的事情里，本质上，越来越多地“爱人”。
公司员工生病了无法工作时，他不但没有将其辞退，还支付了所有的治疗费用，又买了营养品去看望。
他说，从员工真挚的眼神里，他看到了自己力所能及的帮助对于周围人的意义。
后来再遇到堵车，他会对司机说：“没事儿慢慢开，佛说了晚到也能签单子。”
这就是无畏布施，周围的人见到他都高兴了，都喜欢见到他了，都不哆嗦了，无畏布施得平安。
日复一日的布施中，胡小林老师得到了心的安宁。
他的焦虑症完全康复了。
曾经几万几万的治疗费交着、进口药物吃着，不但没有治好病，反而越来越严重。
可是就在他开始践行“爱人”和无时无刻布施之后，他的焦虑症自愈了。
在这里我想说，佛法教给胡小林老师的是真正的人生智慧和处世哲学。
这会让每个人面对逆境和各种压力更坦然自若，更能好好地把心安放。心安然，人自然健康，人生也更平顺。
文章一开始说的西方心理学家的“每天为别人做三件事坚持做下去”和佛法教给人们的“爱人”、“布施”都是同样的道理。
长此以往，人的心量就大了，心量大了就容易保持正念，人就不容易钻牛角尖，各个方面都是。
胡小林老师说：“量大，福大，造化大。”
我们也要相信正念的力量。
以下是我们一家平时会为别人做的一些小事。
看到快递、外卖小哥递上一瓶水
我们家经常收快递。
每年夏季，看着烈日下奔走的快递、外卖小哥，我们总是于心不忍。
所以，我和先生都会尽自己所能为他们做一点小事。
路遇熟悉的快递小哥，我会递给他们一瓶水。
疫情期间我们的快递都直接放在门口。
知道自己的快递马上就到了，我们会提前把水准备好放在门外，快递小哥打电话来，我们表达感谢并提醒他们把水拿走，电话里也能感觉到他们的开心和感动。
今天，我上午从京东给孩子们买的皮卡丘精灵球，下午就送到了。
对孩子们来说，等待礼物到来的时间总是漫长的。
我和哥哥说，“你可以先给快递叔叔准备一瓶水放在门口。”
过了一会儿，哥哥手里拎了两瓶水，在我面前转悠。
我说，“妈妈给你打开门，你放在门口就行了。”
他说，“不用了，等叔叔来了，我直接给他就行。”
我说，“疫情期间，我们最好还是不要直接和叔叔见面，放门口就好了。”
哥哥想了想说，“那好吧。”
看着他手里的两瓶水，我又说，“你给叔叔一瓶就行了。”
他说，“为什么？我怕叔叔太渴了不够喝的。肯定没有那么多人给他准备水，所以我想给他两瓶。”
听了哥哥的话，我很是惭愧。
孩子的心，总是那么善良，那么懂为别人着想。
所以，关于善这方面，我们一定要和孩子好好学习。
我相信这个世界是善的，也希望自己的孩子相信。
所以我说，“你看，我们会想到给叔叔送水喝，也会有别的人想到的。”
我打开门，哥哥和弟弟分别把一瓶水放在门口。弟弟喜欢和哥哥做一样的事情，观照别人的事，也是一样。
后来，我接到京东小哥的电话。
他经常给我们送货，虽然很少打照面，他对我们应该也是有信任的。
他告诉我，快递已经放在门口。我问他，水是不是已经拿走。他电话里肯定的回答和开心的笑意，让我的心里满是感动，暖暖的。
这就是爱他人对自己的回馈，我们看到他人快乐，自己更幸福。感恩所有愿意接受的陌生人，你们让“给”成为可能。
把电梯按到一楼
我们家这栋楼只有九层，相比于20层、30层、50层的高楼来说，实在不算很高。
我们家住较高楼层，孩子们小的时候，每次不得不出门办事再回家时，走到单元门里我都希望电梯刚好在一楼，这样就能更快回到孩子们身边，让他们早一点心安。
可是一般来说，总要等那么一两分钟。虽然一两分钟很短，但是对于一个归心似箭的母亲来说，真的很长。
后来，先生说起白岩松晚上回家乘电梯到自己的楼层之后，都会为邻居按下“1”，这样就方便了后面回家的人，让他们不必再等。
从那以后，我们每次到家门口，都会再按下“1”，让着急回家的邻居到电梯口时，看到电梯刚好停在一楼。
有时我忘记了，儿子们也会记起。
快递箱都送给想要的老人家
我们家经常收快递，而现在的快递都有些过度包装了，经常网购一次东西，可以堆起很高的快递纸盒子，双十一、618的时候更甚。
有的人会选择把它们卖给废品回收站，我们选择送给喜欢收集纸箱再去卖的老人。
他们其实都不穷，可是闲不住，就喜欢到垃圾箱翻找纸箱，我们看了也觉得老人家挺辛苦又很不卫生。所以一有箱子，我们直接拿到楼下给那些需要的老人，他们都很高兴。
一些其他的我们可以为别人做到的小事
我们开车出门，遇到喜欢超车又挤不进车流的汽车时，先生都会给那个人让一下，说：“让他先走，可能他有急事。”
先生总会买回各种各样的东西来，有的时候是一位摆地摊的老奶奶摊儿上所有的大葱，有的时候是老人手工缝制的沙包，我也会买老爷爷电三轮车上的很多蔬菜……
给别人微笑，我们心情也会很好。
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