常说“早睡早起身体好！”，除了在学校，和严格的部队纪律，能做到的微乎其微。
几年的军旅生活，每天按时六点（有两三年是五点半）起床出早操，晚上十点熄灯睡觉。在我退伍后完全打碎，工作后晚上十点才下班，和同事去宵夜喝酒经常凌晨两三点才收场，上床已经是04：00了，就导致了睡到10左右才起床。典型的作息时间不规律，吃饭也不按点就餐。内心深处在抗议，不要这样，这样的生活持续一段时间后，做出改变，回归正常作息生活。按时吃饭，经常运动，相对其他人还算是健康生活吧。
早上起床。也定了每日六点的，闹钟响了，按掉闹钟再睡三分钟，常常一睡又睡过去十分钟，二十分钟。早上本来就时间紧张，少了这10分钟可能就被堵在早高峰的车流中，最后晚了半小时到办公室。听到闹钟响就起床这是再容易不过的事情了，但是很多人其实做不到，我也做不到啊。总想在睡一会，在二百五十多天中，有次差点迟到，代价是没时间吃早餐，饿着工作一上午。
那么到底怎么做才能帮助我们养成习惯呢？我认为还是需要人有点狠劲，不要把注意力放在怎么能做完这件事情上，而要放在每天必须开始上。比如早上赖床，就要有点狠劲，闹钟一响，就要一骨碌爬起来，其他的事情等会儿再说。
记得新兵连三个月，听起床号响，提着裤子就向集合点冲去，谁都不愿意慢半拍，怕慢了挨罚（罚全班）。虽然大家很困，身体很累，腿脚很痛，但都争先恐后奔向集合点（边跑边穿衣服）。有的迷彩服不脱就睡，或者提前醒来穿好衣服，想起紧急集合时，战友的子弹带手榴弹穿着睡的囧境。怀恋哪些分秒必争的训练日子里
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