学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：今天要开一天的年度会议
【当时的想法】：浪费时间
【我的情绪】：无奈
【后续的行动】：既然躲不开，看看每个部门的年度总结和下年规划也好。听不懂说啥就观察他们的台风，说话的风格……真是有不少收获呢。
2.情绪日记感受：
感知情绪，去处理情绪感觉挺棒。
3.锦囊会议：
4.小组会议
二，选做任务
2.师父人生十大哲学
我乐于与他人生活和工作。今天会议上我的发言很短，可是上去下来都有掌声，我也要经常给人掌声。
3.照镜子
照镜子时间长一点是会有不一样的感觉，但越来越清醒，还在阿尔法状态吗？
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩毛经理，因为你在会议上表扬我，这让我感觉到有点骄傲，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩同事们，因为你们的掌声，这让我感觉到我说的话是你们要听的话，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩刘老师，因为你今天讲的百善孝为先，这让我感觉到学无止境，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩彩丽老师，因为每次上课我们都一起坐地铁，这让我感觉我们很亲近，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩公公婆婆，因为你们去寺院带回八宝粥给我们吃，这让我感觉到很幸福，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩让自己远离抱怨。
5.小确幸：
慧清老师在准备奖励的礼物，问我二选一选哪个，是我有礼物的节奏吗？
6.师父荔枝分享
每学一样东西，都要学习它的游戏规则！
如果是隐私，你就不要发朋友圈，如果发了就不要设置三天可见，因为只有关心你的人才会去看你的朋友圈。
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