操作15觉察妒忌记恨的过程练习

1.常态性的为哪类人或哪类事妒忌记恨？为什么？

曾经会常态性的为同类人，和我年龄相仿的，甚至比我还小的比。别人有我没有的，我会妒忌记恨。因为我觉得自己也不差，为什么不能拥有他们拥有的，比如，属于自己的房，属于自己的事业。

2.哪些事会妒忌一阵子就过去，哪些事妒忌慢慢积淀成记恨？为什么？

曾经会因为别人没我优秀，被领导奖励，而妒忌，过去就过去了。
年龄和我相仿的，有房，有事业，而我却没有，会记恨自己，会觉得自己没用，把自己和别人比到崩溃。

3.当你妒忌记恨的时候，你会给自己讲什么样的烂故事？

妒忌记恨给自己讲的烂故事:
她还不如我，为什么她能得到我想要的呢？这不公平？我觉得我很好，这个应该是属于我的！

4.根据你学过的吸引力法则来自我分析，你觉得是什么原因或原理导致上述事件上妒忌记恨的？

我聚焦在了自己不要的一面，别人有自己没有的一面，加上给自己讲的烂故事，持续聚焦循环，在这个能量漩涡里漩着出不来，持续聚焦持续经验，经验加重意识感受，强化给自己讲的烂故事，以验证烂故事的内容。无形的能量缺口吸引和我同频同质的让我妒忌记恨的人让我经验。