战败熬夜

        前几天去体检，花费两千多，做的算是比较全面吧，体检结果出奇意外的好，就开了点维生素D，一个月后复查，然后医生说尽量避免熬夜，就这样回家了。

        回家的路上依然感觉走点不真实，好像花了这么多钱医生没有说什么，缺点啥似的，但立时又想这是好事啊，自己是不是傻？

      接下来那就严格执行医生的话吧，杜绝熬夜，之前都是秉承10:30上床，11:00之前睡觉，现在被医生一说，感觉还是有点晚了，那就九点洗漱，9:30放下手机最晚10:00睡觉，这样就提前了一个小时。

        刚开始的时候，10:00放下手机，大脑清醒的很，翻来覆去的睡不着，最后索性也不翻腾了，闭眼躺被窝里盘腿腹式呼吸排除杂念，开始了躺式打坐，就这样不知不觉的睡着了，如此这样坚持了三四天，入睡是越来越快了。