先关注别人的情绪，尽量准确的描述对方的感受。关系越近，描述越准确。认可别人的情绪，表示理解。
先关注情，再关注事。
婚姻 家庭关系当中，会有很多共情的需求，当一方达不到对方共情的需求时，就会有别人替你共情。
共情第一步，接受。
接受别人有情绪的事实，关注他的心情，用接纳的态度，允许他心情不好。很多人不接纳有负面情绪的人，在对方听来，就是不理解。接纳他的情绪，就是接纳他本人。
坐在他身旁，认真倾听。我感受了你内在的感受，允许你有这样的感受。在对方看来，你关注我的感受，理解我的感受，这就是接纳。
我心中有你，即接纳。
I feel you！卡梅隆 阿凡达
语气不能太肯定，不是关注事，用好像，是不是等不确定词汇。
第二步，分享。
引导对方说出来他的感受，可能不是这个事引起的，也许是更多情绪的积压。倾听对方内在的声音。仅仅是聆听，就能释放更多。很多人的情绪压在心里，非常难受，人人都有被聆听的需求。认真听完，不打断对方，完整听完。有时候他不愿意说完，稍稍调整后会继续说完。
第三部，这也是一种肯定。
不是对事的肯定，而是肯定他起情绪的逻辑。
起情绪的逻辑，是什么？
是问句，不是肯定句。容易造成错误的引导。
第四步 引导对方去看，有没有做得更好的地方。
通过提问的方式，启发对方。
启发对方理解他人，从不同角度看问题。通过问为什么来实现。
做更多的思考，彻底瓦解起情绪的逻辑。
引导对方找到解决未来的解决方案。
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