11.3

截止今晚，《跑步治愈》这本书已经看了4/5，每天就能看完了。

我越往后面看，就越觉得跑步不是一件简单的事情，跑步前需要正确的热身，热身错误的话身体会受伤；跑得过程中，跑姿也得正确，不然身体也会受伤；另外，还需要正确的肌肉锻炼等。

看着看着我这个运动小白就晕了，原本我还准备明年下半年让自己达到半马的水平呢，现在信心没那么足了……

还是一步一步慢慢来吧，今晚早点休息，明天早上照着张教练的跑步前的热身视频先练一练。