1、主题是什么？
我想要什么
2、事件是什么？
最近一直焦灼在工作的发展方向层面，我的头脑里告诉我应该走入社会群体工作，只有投入进去，不管做什么，总有收获。我内心又一直很对抗，我不想要去。以至于小女儿都被无形的影响到了，她也不想去。我发现她会跟随我的状态去选择，我挺好的时候，她也上学挺好的，我不好的时候，她就不要去。我就做了一个决定，先把自己去不去学校工作的事情放下，先支持她走出去，不要被我的心理状态无形的干扰。发现她这两天上的很开心，我送过去呆几分钟就可以离开了，她很平静很融入很愿意去。也许她是被我的不想去的能量感染到了，跟我契合上了，没有拉开距离，她是她，我是我。只有我作为妈妈去拉开这距离。我跟学校行政也说了，我可能没准备好，家里孩子是一部分，我自己也是一部分，她说没关系不需要有压力，先把自己和孩子稳定好。再说工作的事情。真的跟外在没关系，不是人家评判我，是我自己压力太大。我其实不是不想去学校工作，不是不想去投入社会人群，只是我纠结对抗的是，我做什么？人家给我安排的也许不是我想要的。我想要做什么？
3、即时反应是什么?
自己很焦虑压力也大。就一进学校门，刚好看到行政，就跟她说，孩子的问题，一堆堆，都是孩子的不配合，我想去工作，但是时间我还没理顺，压力有些大，我总不能天天九十点来工作。行政说，没关系，先把自己和孩子理顺。就把不能工作的责任大部分推到孩子身上去了，自己没问题，想去，准备好了要去。但是没办法，孩子不配合，搞得我很焦虑压力很大。
4、此刻身体的感觉如何？
此刻放松多了
5、内在对话是什么?
都是孩子的问题我没问题，如果不是孩子家庭拖累，我一个人赚点钱，够吃够喝就好，我对金钱需求又不大，有吃有喝就够了。可是我要养孩子，交学费，房租水电，孩子生活物品，各种费用，那金钱需求就增长了一百倍。我自己是需要的不多，可是家庭开支大。我怎么办啊？我压力太大，我心理太难了，又没人帮我，看孩子我自己看就算了，我认了，我也不对抗了，我也不去找人帮忙了，我自己的责任我自己背，可生存的压力还要继续给我加码，那么大的开支，我承认我不行，我支撑不住，我恨天恨地恨男人恨父母公婆不给予金钱的支持，又有屁用，现实就是如此，他们就是啥也给不了。就算是开口给了，我也不敢要啊，对于老人，我没有精力去付出，他们照顾好自己对我来说就是最大的感恩了，我哪敢跟她们开口，即使她们开口，我也不敢说自己不好，也只能说我很好，都可以应付，我不想亏欠老人的任何。一旦亏欠，我拿了，我就得还，我还不起，我也不想有任何的心理纠缠，我太累了，我宁愿什么都不要，我也不想跟她们纠缠。对于孩子爸爸，我恨，我情理之中就应该他出，就是他的责任，天经地义，老天爷规定的男人你就得赚钱养家，也没个屁用，现实是，他尽力了，真的尽力了，我看到他尽力了，他光是自己就债台高筑，真的对于家庭他尽力了，但凡他有，哪怕有多一分，都会第一个给我们，我完全相信确信，可关键是他没有。我去恨我去骂我去说天经地义就该你给，你死了也要给，也没用啊。可是我真的好难啊，压力太大了，我一个人承受了所有所有的一切，我承认不住了，我真的认了，我不行，我真的不行，我扛不住了。我不是铁打的，我也是个人，凡人，普通人。
6、内在感受是什么？
挺难受的。挺悲伤的。但是在外边，有很多人，不适合流泪，就把悲伤给放回去了，我只是看到了自己内心的悲伤压抑
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，从来都是我不行，我不好，我不听话，我无能，我哪里都不好，我哪里都不是，哪里都不行，做啥啥都错，做人啥都不行不懂事听话，脾气差，人品差，性格差，被家里人，反六自保，反六一对一，一堆反六各种投射评判打压，让我低头，承认自己是一个弱者，自己不行，必须要依靠她们，听话懂事，打击我的个人特色，不允许我有自己，必须听他们的跟他们一样。
8、发现自己有什么限制性信念？
我相信了，我是弱小的，我不行，我必须找同盟，我必须找权威，我必须找依靠，我才能成事。我成事的条件是，这些权威同盟得先到位，我才能安心踏实去做我想做的事情。有权威同盟的帮助我才能成功。没有他们，我就不行，我就成功不了，我就没有成事的可能性。我不相信我自己，我不相信自己可以，我就不相信我能靠自己做成事业。所以我不做了，我不要了，事业金钱我都不要了，我相信了我做不成我还去做干啥。但凡我想做了，我得先把权威群体同盟找到，反复验证值得信赖，我在去做。可我还是觉得支持不够，还不够，还得去继续找，我就不是做事了，我就找人了，一直在寻找人，寻找权威同盟支持，我就一直不满足，一直找，最后事情做不好，因为心在找人上了，不在做事情上。最后人没找到，或者找到了害怕对方对我期待过高，又把对方推远了。最后验证自己，我不行，我一事无成，我很差，我很弱，权威不可信，群体不可信，自己也不行，没人可以信赖，社会很危险，人心很可怕，，又把自己封闭回去，继续疏离人群，孤绝去了
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
慢慢来跟随自己的感受，状况，去做选择。不去搞别人，搞人心，把力量拿回来，搞自己，去清晰自己要什么，自己先上路，同盟权威都是路上遇到的，不是自己提前抓来保障自己的。
10、可调整的回应和选择是什么?
真实的表达自己的状况，目前做不了学校的工作。我个人状态时间精力家庭还需要进一步优化理顺。继续清晰自己想要什么，自己的事业，人生规划，自己先探索，上路，再去遇到愿意合作的人，再去做事情。
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