一、攀岩能锻炼手臂
很明显，攀岩最重要的需要手的参与，在长期攀岩的过程中，手往上爬的过程中，与人体的重力做对抗，慢慢的，小臂和大臂就得到锻炼，肱二头肌和肱三头肌尤为明显，前臂肌肉由于长期抓举，握力更加强劲，这个时候，无论是手臂的肌肉还是力量，都得到大大的提升。
二、攀岩能锻炼肺活量
攀岩运动对体能的要求挺大的，攀岩运动本身对体能的消耗就很大，多呼吸才能满足这项运动的需要。随着运动量的增大，心肺功能也随之增强，所以那些心肺功能低的人就要多做这项运动了。肺活量决定一个人耐力的高低，尽管通过那其他方式也能锻炼到，但这不失为一种很好的方法。
三、攀岩能锻炼灵活度
身体的灵活度包括很多方面，包括关节灵活度和反应程度等。攀岩过程中，需要做各种不同的动作，简单的复杂的，都是可以锻炼灵活度的。灵活度对人的重要性很重要，很多时候它可以避免伤害，所以经常锻炼攀岩的人，可以大大的提高自认的灵活度，是一项值得推荐的运动。
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本文标题：攀岩的好处
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