2016年，我再次辞去工作，给自己放个长假，这是自工作以来的第三次“休长假”。第一次是2007年，当时由于感情原因辞去工作，在家休息了8个月，期间生了一场大病。第二次是2012年公司宣布关厂，在不记得是第几批裁员时被裁掉，在家找了7个月工作。第三次就是2016年8月，由于职业发展问题主动辞职，目前还没有开始找工作，在写研究生的论文。

       第一次辞职是一次痛苦的经历，但过后发现有收获。第二次休长假开始时很痛苦，后来很开心，过后发现自己发生了质的飞跃。这次辞职由于是主动辞职，并且辞职前已经有计划，到目前为止，可以说解决了我人生中很重要的一个问题或者说困扰了我近3年的一个很重要的问题。这个后面会详细说明。

嘉许

      先说说高兴的事，这几件事，我要为自己点赞。

完成在职研究生课程的学习

       今年一月份，我完成了应用心理学在职研究生课程的学习。我必须为自己的努力和认真点赞。我不敢说我是我们班学的最好的，但我敢说我是我们班最热爱心理学的。为什么说“热爱”？因为我从来没有用学心理学的方法和努力去学过任何其他的知识技能。从小学到大学这16年的学习加上后来工作后零零散散考的各种证书，我从来没有这么用心的上过课。

       对于7门心理学基础课的学习，我做到了每门课开课之前就将这门课的书看一遍，并且每次上完课都要复习。这一方面是因为我对知识的渴求，另外一方面也是为了全国统考做准备。同时我还旁听别的方向的课程，我学的人力资源方向，周六上课，周日我会旁听其他感兴趣的方向。所以2014年我几乎没有休息时间，平时上班，周末两天上课。所有跟上课冲突的聚会一律不参加，没有外出旅游。同时，我上心理学基础课时从来不迟到（后面一年学人力资源专业课的时候，如果老师讲的不好，可能会晚去或者不去），这就意味着我要跟上班起的一样早。我有一年的时间是这样度过的。虽然辛苦，但收获很多，也很开心。

       之后的全国统考也是一次通过。当时我们班只有两个人通过，另外一位同学是学霸，她在上完统考要考的7门课后，就没来上课，报了个辅导班复习考试。我是一直坚持上课的。现在回过头来看，支撑我的，就是我对心理学的热爱。

        所以我认为，人要做自己感兴趣的事情，只有这样，你才会心甘情愿的付出和投入，而对任何事情只要有足够的付出，总会有回报。付出的过程本身就是快乐的，回报其实只是附属品。就是你做一件事本身是快乐的，之后你还能有回报。这样生活，人的幸福感很高。

心理成长

      这部分其实就是解释题目中所说7年完成25年心理成长的部分。7年是指2010年到2016年这7年，25年是指从初中毕业1995年到2009年这25年。也就是说我的心智成熟度停留在初中时期长达25年直到2009年底认识我老公之后才开始慢慢成长，然后用了7年时间，到2016年底，我认为我已经基本达到了40不惑的阶段（感兴趣的话可以参考我另外一篇文章“绝大部分人在一生中都曾经思考过但不一定找到答案的问题” ）。

       在认识我老公之前，我是不自信，没有自我，不知道自己想要什么，更加不知道如何做成一件事，还有很多性格的问题，在那之前我的工作和生活一团糟。

       目前我对自己的人生没有太多的困惑，很多问题都想的比较明白了，遇到问题，也基本都能“解决”了，这里的解决不是说问题都能够有预想的结果，而是说首先想各种办法解决，包括求助，努力后仍无法解决的，能够接受自己能力有限的事实，接受这样的结果，不怨天尤人。而且对很多问题能够给自己时间去解决，而不是急于求成，浮躁地只追求最后的结果，更加注重过程的正确和体验。首先做正确的事，其次把事做正确，好的结果自然会来，不再急功近利地只追求短期效果，更看重长期持续的发展。

       我对我的生活总体满意，并且我热爱生活，知道自己想要什么，也知道如何让自己的生活丰富多彩。

至于这样的成长是如何发生的，我总结有三点：

       首先一点，也是最重要的一点，就是我老公对我的帮助，这里面最重要的就是他给我的无条件的爱、积极关注和耐心。这给了我良好的成长环境。对，我以前没有这样的环境，不是我父母不爱我，是他们不懂心理学，不懂教育，采用了错误的教养方法，给我带来了很多创伤和伤害。

       第二点是看书，我在工作之后，认识我老公之前，有很长一段时间是不看书的，认识我老公之后我开始慢慢看书，大量看书是我第二次休长假时候开始的，之后我发生了一次质的飞跃，说是质的飞跃是指工作方面的，之前工作能力不行，第二次休假之后再上班，突然觉得工作起来得心应手，其实我到现在也不确切的知道那是怎么发生的，可能是自信心的提高导致人整体状态的转变。

       第三点是心理学的学习，我学习心理学的时候已经成长了很多，有了一些自己对人生的感悟。学习的时候，首先给我的感悟找到了理论基础，其次还补充了很多新的知识，比如心理学里强调个体差异，认为每个人有不同的基因和成长经历，所以每个人都是不同的，人与人之间是没有可比性的，人只能跟自己比。同时，正因为如此，发生在每个人身上的事都是合理的，因为那都是ta背后一系列经历造就的，这是包容一切的理由。

       其实还有一点，那就是我的努力，这也就是我为什么要嘉许自己的原因。任何的成长都要靠自己，自己不努力别人是帮不上忙的。

用心理学知识助人

       说到这一点，我比较开心，因为我学到的东西有了用武之地，不但帮助了自己还帮助了别人。我到目前为止用心理学知识帮助了三个人。

       第一个人是去年帮助的，我的同学，老公要跟她离婚，最后我帮她找了咨询师，在那之前我开导她，她其实一直在做心理咨询，我跟她沟通之后，她认为我跟她的沟通很像咨询师跟她的沟通，并且还说要把咨询费给我，让我给她做咨询。当然由于我不是专业咨询师，同时心理咨询也不能发生在朋友之间，我给她找了我的老师。最后她并没有离婚，并且现在跟老公关系很好。

       第二个人是今年4月份帮助的，是我的一个移民新西兰的师哥的朋友，我们不是以心理咨询名义交流的。他当时在新西兰，表示对国内咨询师彻底失望了，因为有过几次非常不好的咨询体验。他当时已经有焦虑情绪一个月了，曾有过自杀念头。跟我聊天时已经不想自杀了，但基本没有办法正常工作。我跟他微信文字进行了大概2-3次每次1-2个小时的交流，同时针对他的情况，给他推荐了一本书，不到一个月，我师哥反馈说他已经有说有笑了，后来又给他推荐了一本书，之后一直没有再来找过我。当时我师哥的反馈是我比一般咨询师强多了。

       第三个人就是我老公，我老公今年大概10月份经历中年危机，他的反应是脾气特别差，因为他以前是脾气特别好的一个人，连续差不多两个月，脾气特别不好，老冲我发脾气。最初他不跟我交流他的问题，后来借着一个机会，我周末跟他连续聊了两个上午，用我的人力资源和心理学的知识，解决了他大部分的问题。之后，他不再轻易发脾气了，回到了以前的状态。事后他自己表示，他当时已经出现了轻微的焦虑症的症状。

2016年经历梳理及个人感悟

关于离职

       这次离职看似是突然的决定，其实已经酝酿好久了，我在这个岗位上工作了3年多，能学的已经都学的差不多了，年初时考虑过跳槽，但找工作不太顺利，愿意接受我的，我不太满意，我想去的，我根本连面试机会都没有。后来就搁置了，打算在现有工作里挖掘一些成长因素，于是开始跟领导主动要求做没做过的有挑战性的工作，领导答应了，但由于种种原因，到7月底的时候，也都没能做成我想做的。同时跟领导要求升职，也没有得到提升（我们领导从来没有主动给我们部门任何一个人升职，她一个总监手底下没有经理，直接管着主管和专员。）。同时我跟深圳总部人力副总裁沟通，副总裁表示未来有技术含量的工作都会在深圳。由于有写论文的压力，同时想学一些比较专业的人力资源知识，还想花一些时间解决我近两三年以来一直困扰我的跟父母的关系问题，于是决定辞职。

       不想花时间在没有成长的事情上面了，这份工作对我来说就是鸡肋，于是放弃，专心做我想做的事情。截止到目前来看，我的选择是正确的。

关于接受心理咨询和正念

       我接受心理咨询是想解决我跟父母的关系问题，因为学心理学之后，我明白了，我人生的很多痛苦都是我父母的错误教养方式造成的，我对他们产生了很强的怨恨，这种情绪越来越严重。当然我也学习了很多宽容的理由，但都没什么帮助，道理明白，但不能解决我的问题。其实不接受心理咨询，也许这个问题随着时间的推移也能解决。但我想人生短暂，我并不想活在怨恨中，也不想做一些以后让自己后悔的事情。所以决定寻求心理咨询的帮助，因为我本人是相信心理咨询效果的。

       我选择咨询师的过程也不太顺利，也换过咨询师，但最终找到了还比较适合我的咨询师。好的咨询师是不会直接给来访者提供解决方案的，更不会替来访者做任何决定，咨询的过程就是陪伴来访者心理成长的过程。只有来访者心理真正成长了，他才能够在离开咨询师之后自己面对生活，解决自己生活中的问题。所以凡是上来直接给答案的咨询师都不专业。但如果咨询3、4次仍然没有任何启发和帮助，或者说3、4次之后，你仍然无法信任这个咨询师，那么你也可以考虑换咨询师了。

       我为什么把心理咨询和正念放在一起？因为是这两个心理学工具同时作用，在短短的2个月时间，解决了困扰我近3年的父母关系问题。正念是有意识、不加评判地对当下的觉察，是自我觉察。正念有两个翅膀：觉察和爱，就是带着慈爱做自我觉察。我自己正念冥想的体验很神奇，就是当被一种情绪困扰着，马上正念冥想，关注呼吸，命名情绪，很快就平静下来。这种方法对我非常有效。

       我是在参加一个正念讲座中，真正地明白了什么是爱自己。以前总说要爱自己，以为就是肯为自己花钱，要遵从内心，这两点我其实都做到了。那天的讲座让我明白了爱自己就是专注地体验当下所做的每一件事情，包括吃的每一口饭，喝的每一口水，体验当下身体的感受，因为这些都是为自己做的事情，要享受每时每刻，这才是真正地爱自己。同时怨恨也不是爱自己的表现，因为你怨恨的对象可能现在很开心，而你自己很不开心。

       So我的转变是怎么发生的？就是我的咨询师鼓励我跟我爸就关系问题交流，当然我跟她说，我一直想做这件事，但一直不敢做，也不知道怎么做，她给了我一些小的建议，让我终于有勇气跟我爸谈了一次，在跟我爸交流之前，我还跟我妈也做了交流。我发现他们其实并无主观故意，也并不知道这么做可能对我造成的伤害，他们的想法很简单、很单纯。虽然做法在我看来很残忍，因为给我的心理带来了很大的伤害和创伤。有了前面“爱自己”的铺垫，我一下就释怀了。

关于旅游

       今年研究生课程结束之后，我开始策划旅游，因为已经两年没出去了，之前学习太辛苦，想放松一下，第一站去了自己一直想去的杭州。也是这次杭州之行让我爱上了旅游，它的不同之处在于，我这次是自己做攻略，自己旅游，跟之前跟团游和没有攻略瞎玩完全不一样，体验特别好。去的都是自己想去的，并且由于攻略做的比较充分，也给自己感兴趣的地方留出了足够的时间，玩的特别好。从此爱上了旅游。

       5月份跟公司一起去了趟桂林阳朔，因为之前去过，景色没什么惊喜，但晚上跟同事去泡吧，玩的比较High，由于我们都是平时比较拘谨的人，所以我所谓的High也就是跟着歌扭一扭，这其实也是我鼓了好大勇气才做的，就是我听到节奏感强的音乐就想动起来，但当着好多不太熟悉的同事，不好意思，同事都坐着呢，我纠结了半天才站起来，这对我来说也是自我的释放，所以也是一种体验。

       8月份跟我老公去了趟贵州，简直太完美了。国内游非常推荐的地方，并且夏天也不会像南方其他地方一样那么热，黄果树瀑布还就得夏天去才壮观。

       11月份，去了趟厦门，好爱鼓浪屿、厦大，鼓浪屿是休闲度假旅游的地方。对于囊中羞涩，去不了欧洲的小伙伴，可以去鼓浪屿体验欧式别墅。

       旅游带给我的就是丰富的视觉体验和身心的放松，同时了解一些文化和历史。生活中不能只有工作、学习，也要学会放松。

2017年计划及未来人生发展方向

心灵成长

       心灵成长将是我一生都会关注的事情，因为它严重关乎我的生活质量，我的收入没有较大幅度提高不会影响我的生活质量，但如果心理发展停滞不前，我的生活肯定会受影响。2017年我希望成长的方面是：

情绪困扰：我常常被负面情绪困扰，也常常进行“反刍”，对发生的事情反复的思考，这对身心都没有什么好处。正念冥想让我关注当下，带着慈爱觉察一切。我会持续练习，学会与情绪共处、与自己相处，把爱带进我的生活，带给我周围的一切人和物。

人际交往：从小就不会主动交朋友，这些年在慢慢改善，但仍然会有一些困扰。我的盖洛普前5项优势中有交往，这让我很开心，我想发扬自己这个优势，同时以更好的心态来看待自己的人际交往问题。

面对死亡：死亡是每个人人生的终点，自从前两年听过一个临终关怀的讲座之后就开始关注和思考这个问题，但一直没有深入探究过这个问题，主要觉得不是特别紧迫的问题。最近，我的一位同学癌症复发， 我去医院看了她，整个人状态不太好，同时她跟我表达过死亡的意思，所以我在想到了我这个年龄也确实需要开始慢慢关注这个问题了。只有正确看待死亡，才能更好的活在当下。

身体健康

       我觉得自己处于亚健康状态，脸上接2连三的起包，也有很多白发，所以决定明年先看中医调理调理，同时让大夫根据我的体质和身体情况给一些饮食和生活起居建议，之后尽量按照大夫的建议生活。同时，寻找一项可行的、我能够坚持的运动，科学地锻炼身体。

论文

       写论文是我目前的主要工作，争取参加明年11月份答辩，拿下学位。之后做我更感兴趣的事情。其实我不擅长做科学研究，也并不能从中得到太多乐趣。

职业发展方向

       关于职业发展方向问题，年初找苏姐做过职业规划，之后从我找工作的经历和对自己更深入的了解之后，我想还是应该在自己目前的薪酬绩效领域更深入进去，把这两个模块做精，全模块的操作并不一定适合我，至少现在我做不了，看以后个人成长情况。希望自己能做人力资源专业性更强的工作，而不是事务性的工作，未来事务性的工作会逐渐外包，并且事务性的工作并不能给企业带来太大价值，还是希望自己能为企业做更有价值的事情。

      上面的计划，除了论文之外，都是长期的计划。

       我愿意给自己耐心，慢慢成长，我觉得我只要每天做的都是有意义的事情，都是爱自己的事情，并不一定要为一个结果而着急，或因为达到一个结果而过分欣喜，成长的过程本身就是快乐的。活在当下，把每一天活好，就不辜负自己的人生。在我的人生中，最不能辜负的就是自己，我要对自己负责，把爱带给自己，带给身边所有的人和事。这就是我人生的长期动机。

       以上内容分享给大家，如果能给你提供一些有用的信息，或者有那么一点点帮助，我会非常开心。