11.10复盘 学会休息 Day56

在现在这个高速发展的时代，人们往往生活在高强度的压力下，精力会像手机电量一样会耗尽，工作上总是有忙不完的事情，一个接着一个的消耗我们的耐心和精力。当精力被消耗到一定程度，我们就会陷入低效率里面无法自拔。总是觉得事情还没有做完不能休息，殊不知这样会让工作质量也得不到保障了。

经常熬夜，在高强度的压力下，没有娱乐活动，消耗的精力就会＞恢复的总量。

进入工作状态后，将工作分类，在时间段内完成。把需要消耗大量精力都工作错峰处理（就像城市单双号限行那样）。工作阶段性完成后给自己留出一小段放松的时间，比如听听音乐，起来活动活动舒展一下身体。

另外，锻炼也是一个使精力恢复的好方法，找到自己喜欢的锻炼方式，游泳、跑步、瑜伽等等。但运动也需要循序渐进，比如今天跳操30分钟，持续一段时间后增加到40分钟，不断突破。

双十一大慕即将拉开，你为这次大战准备了多少预算呢？一定要理性的买买买哟！