欢迎来到我的课程《 从全能自恋到真实自信》。
这篇文章的题目， 也可以是《拖延与焦虑》， 但我还是选择了急切这个词， 为什么呢？ 因为，我有多位来访者，都使用了这个词来描绘自己，于是我想， 这个词应该是一个非常贴切的词汇， 它比焦虑更能描绘焦虑。
焦虑， 也许是中国人中最普遍的特征之一。
2014 年夏天， 我去北极， 当时乘坐的邮轮上， 有近百名同胞， 他们多数都是比较有钱的，因为去北极是相当昂贵的旅程。我深切感受到，整个行程中船上弥散着一种焦虑的氛围，好像大家都有点急急的，干什么事都这样， 虽然说是旅游， 却没几个人在放松中。
后来，和我一个哥们谈起这个感受。这哥们的公司发展不错，当时主要业务是在欧洲，他说，一次他在西欧四个国家穿行时，他有意地问了几乎所有当地人一个问题： 你们对中国人的第一印象是什么？
他们几乎都使用了一个英文词“ working”，这个词的主要意思是勤奋， 可其中也藏着焦虑的意思， 并且， 有必须勤奋的意思。
我爱玩摄影，而摄影圈常有人讲一份感知，例如去了马尔代夫，你会看到国人常常是拿着相机手机拍拍拍， 而老外就在那里舒舒服服地晒太阳。
前一种状态带着点焦虑，
后一种状态则很放松。
再回到我的这个哥们身上。他是帅气的儒商，相当富有，同时一家四代人关系和睦，身体健康，他本来对自己的生活非常满意，但在葡萄牙还是西班牙的时候， 他的心灵遭遇了一次暴击。
当时在一个酒吧，一个六十来岁的当地老男人过来和他喝酒，这位当地人对他说：
我没有什么钱， 但我这辈子的愿望都实现了， 此生无憾。
这个人说这番话时极度真诚，非常自在，竟然令我这位富有的哥们，产生了深深的羡慕，然后他有了一个目标，希望自己死前，也能把这份自在放松活出来。
以上讲的这些 ，算 是一种简单的 、不 一定靠谱的社会观察 ，或 者吐槽吧。接下来， 我讲一下咨询中的案例， 讲讲“ 急切” 这个词。
咨询中，我遇到不少人有拖延症，有人的拖延症极其严重，其实我自己也有相当的拖延症。 只不过我不太为自己的拖延症苦恼， 我真心觉得， 像我这种以创作为生的宅男， 有拖延症太正常啦， 艺术家都这样。
这种所谓真心，即像是自我接纳，也算是一种合理化，至少是不给自己找麻烦了。
在第二模块的《 心灵空间的层级》一文中， 我谈到，
【比较痛苦的狭窄心灵空间】是“ 你既不可以 A， 又不可以- A”，
而【比较好的心灵空间】是“ 你既可以 A， 又可以-A”。
这个逻辑还可以延伸出这样一句话， 也是我特别喜欢的一个道理“ 当你看到了 A， 也就意味着你看到了- A” 。
例如在拖延症患者身上，你先是看到了严重的拖延，但仔细一了解，你会发现，拖延症患者基本都是非常焦虑的。他们的焦虑程度，和他们的拖延程度是呈正比的。
这样讲， 看起来拖延和焦虑是他们的 A 和-A， 不过研究拖延症的学者， 会对此有一个更严重的解释： 拖延， 是在对抗死亡。
前面课程中， 我也讲过， 也许所有焦虑背后都是死亡焦虑。那么， 拖延症患者中的死亡焦虑是怎么一回事呢？ 接下来， 我做一下分析。
我接触的这些拖延症患者 ，他 们在描绘焦虑时 ，其 中多人使用 了“ 急切” 这个词。
他们觉得，像是被急切给淹没了，他们是如此着急，通常对急切中的逻辑没有洞察， 但是， 在咨询中， 当能慢下来探讨时， 就会发现， 急切心理背后有这样一种逻辑：
自己内心像是有一个发令官， 和一个执行者；
发令官发出一个指令， 执行者必须实现， 而且得是完美实现； 否则， 执行者就该死。
拖延症中的死亡焦虑，就是这么一种东西，内在的发令官，给内在的执行者发出的绝对化要求。
懂得了全能自恋的四种经典变化后，你会立即看到，这就是全能自恋四种变化的一个具体表现而已。
执行者得完美实现发令官的指令， 这是全能自恋； 当不能实现时， 发令官会产生全能暴怒；
当发令官恨不得执行者去死时， 就意味着执行者遭遇了迫害； 一个人陷入到严重的拖延状态时， 这像是彻底无助。
放到婴儿身上 ，这 个逻辑的原始状态是 ，受 全能自恋的支配 ，婴 儿期待， 自己一发出指令， 世界即母亲， 就要完美回应， 这时会得到满足， 并觉得自己像神一样，否则就会产生暴怒，恨不得母亲去死。但不能真直接去恨母亲， 因为母亲死了， 世界毁了， 自己也就毁了。这种直接的毁灭欲会隐藏起来，而化成了一种弥散性的焦虑。这是原始的死亡焦虑，并且是婴儿自己发出的。
在我们社会，太多家长对孩子，就持有这种逻辑，他们变成了严苛甚至暴虐的发令官，希望孩子能立即完美实现自己的指令，否则对孩子传递死亡焦虑。
不管是家庭的外在环境，还是婴儿的内心戏，只要心灵还严重停留在 全能自恋的 水平上， 都会产生这种急切心理。
例如， 一位来访者， 她没做什么工作， 按说时间非常宽裕， 但她永远都处在急切中 。哪 怕只是平常走路 ，这 份急切一样围裹着她 。她 的体会是， 好像真有一种外在力量，像在用鞭子抽打着她。可事实上这个外在力量根本不存在， 后来咨询中她也觉知到， 拿着鞭子的是她自己。
可以说，她每时每刻都在对自己和世界发出各种指令，而发出后，她希望当下就得到回应，不能在时间和空间上有任何延迟，否则就会陷入到暴怒中，可她知道不能随意对外界暴怒，于是不管这份暴怒最初是对外还是对内 ，最 终都转化对自己的暴怒 ，就 像是在用鞭子无情地抽打自己。
我也思考过我自己的拖延。我认识到，我的 拖延和我的滥好人 特性有很大的关系。任何人对我发出信息，例如哪怕只是给我发微信啥的，我本能上，都是想着第一时间立即回应，而且还会自然而然地遣词造句，希望是完美回应。严格来说， 我这个特性都不是头脑在“ 想”， 而是融入到身体血脉中的一种自动反应。
但是，第一，执行者做不到完美回应发令官，全能自恋的完美，只能存在于想象中，不存在于现实中。
第二，执行者也不能完美回应发令官，如果完美回应了，那意味着他彻底服从了发令官，这时他会觉得自己被发令官给吞吃消灭了
所以，执行者本能上要拖延，以拖延证明，我是我自己，我不是发令官的奴隶，更不是没有自由意志的僵尸
举一个例子吧，一段时间内，我遇到过二三十个孩子，他们都慢吞吞的，然后我发现无一例外，他们身边都有一个妈妈或奶奶或外婆，整天在对他们说“快点！快点！快点！”
这样的养育者，是在用他们的全能自恋吞噬孩子，如果孩子还去配合，那意味着孩子会觉得自己被杀死了，所以他们必须用慢吞吞的方式来证明，我是我自己，而不而不是你的一部分。
有些人很善于执行，效率很高，是很好的执行者，但他们容易变得无趣和缺乏生机。
总结一下，可以说，拖延症患者是想通过拖延来证明，我可以做我自己，或者说我的意志可以存活。
我们容易把拖延视为不好，
但其实孩子最初必然是慢吞吞的啊，他们那份慢，那么萌，多么可爱！
面对这样的孩子，如果父母充满爱意，不会总想着让孩子快，而是去接纳并爱着孩子的这份慢。
2017年7月到2018年7月，我在得到专栏上写了100万字，此外还写了不少其他方面的文字，同时我一周做三天咨询，并且关了一家公司，又开了一家公司，此外，还装修了一套房子，还到处讲课，然而同时我仍然觉得我有严重的拖延症，浪费了大量时间，这并非谦虚，而是果真如此。
因此我多次想，如果我不拖延，我还可以干出多少事啊！
可直觉上，我觉得有一种东西比working更宝贵，就是能将时间浪费在看似无用而美好的事物上，例如爱、生活、摄影，例如放下相机，而干脆就就是沉浸在美景中，甚至只是呆着……
【急切】是在被暴怒、恨、毁灭感等组成的死亡焦虑所追赶，
【拖延】，则是在对他说：我不怕你！
这是拖延潜意识层面的表达，而意识层面的急切，则是在说啊，我多么想服从你啊，我都急死了，我总拖延，实在抱歉，我愧疚死了！
必须要说“死了”这个词。你看，这就是死亡焦虑啊！
写到这儿，我想起了马尔库塞的一句话：
俄耳普斯的语言是歌声，他的工作是消遣；那克索斯的生命是美，他的存在是沉思。
这句话太美了，太有效率的工作体验不到这样的存在之美，而拖延，是对这种存在之美的一种渴求吧！
所以的确，拖延是一种深刻的，对抗死亡！
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