【叶武滨时间管理100讲】27
听课主题：27【拖延】严重的拖延症会杀死一个人
听课要点：
拖延症就是与良好的生活方式相冲突。拖延症到最严重时，它会杀死一个人！《拖延心理学》拖延症的四个原因：
第一、对成功信心不足；
第二、讨厌被人委派任务；
第三、注意力分散，很容易冲动；
第四、目标与酬劳太过遥远。
U=EV / I×D
U代表效率，
E，对成功的信心；
V，我们对任务和事情感到愉悦的程度；
I，你有多容易分心；
D，你多久会产生回报
拖延症的危害，严重的可以杀死一个人，因为它与良好的生活方式相冲突，这样就直接影响到我们的人体健康。
【我的反思】
以前我的拖延症最普遍的是：晚上拖延不休息，躺床刷微信，该做的事不去做，不专注，自控力差。明明知道有些事很重要，但是想想太难了，就害怕不敢开始。反思以前主要是人生目标不明确，得过且过，没有聚焦最重要的事情造成的。
【我的下一步行动】
每天写晨间日记，聚焦人生方向，每天三只青蛙，执行计划做到不拖延，利用日历清单项目管理每天的行动。
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