日拱一卒|Day010 微习惯

《微习惯》这本书的副标题是：简单到不可能失败的自我管理法则。的确，它提供了一种与以往截然不同的新策略，方法实在是太简单了！

日更一万字，太难了吧，那就每天写20个字，不可能做不到吧？每天运动30分钟，很容易放弃，那就每天坚持做一个俯卧撑，压根不可能失败。这套策略就是“微习惯”。

这一步一定要小，小到和你的能力上限相比，小到不可思议，简单到在任何情况下，你都无法拒绝它。

当然这还不够，完整的策略应该是：小到不可思议的目标+自由的超额。微习惯之所以有效，是因为它符合大脑和意志力的工作原理，不断重复，重复到足够多次。这就好比一个人骑自行车上陡坡，刚开始需要用力蹬，一直蹬，直到顶部，接下来就可以靠惯性的力量轻松下坡了。

分享作者的一段话：“我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。之后，我们又会重蹈覆辙，还幻想着能看到一些成效，可是问题在于，如果一种策略已经失败过很多次，就该试试别的了。”