《终身学习 终身成长》
首先问候最有激情、最有能量、最爱学习的第一期自律小白训练营的各位小伙伴们，大家早上好！
非常感谢乔妹儿班班的邀请，让我有机会和大家见面分享；非常感谢宫班、高班等哲课平台的家人们组织的这次自律小白训练营，让几百位来自四面八方的学员们有了一个最好的成长改变的环境；非常感谢今天会务组所有人员的付出，组织了一场高质量的毕业典礼。
我叫周成义，诚心诚意周大哥，也是第二期自律小白训练营的总统筹。我的坐标是美丽天鹅城，河南三门峡。
我的三个标签是：传统文化传播践行者、时间管理传播践行者、积极乐观的生活家。
今天我分享三点：结缘易效能、见到叶老师、减重三十斤
一、结缘易效能
去年三月，我在喜马拉雅看到了叶武滨老师的时间管理课程，就意外加入到天使班，我遇到了天哥、宫班、小荣班班，开始践行时间管理，一年下来养成了早睡早起的好习惯，到今天已经坚持513天，学会了写晨间日记、记录反思、收集排程、学会了写周检视、月度检视、学会了列出自己的梦想清单101个目标、画出了我的年度梦想板、学会了高能要事吃青蛙、学会了使用工具来管理时间。享受到了高效率、慢生活。
在天使班，让我学会了在线上做社群组织，我做过组长、副班长、班长、教练、教练团长、班主任，输出倒逼输入，教是为了更好的学；我学会了组织会议，当过时间大臣、排麦大臣、录音大臣、文字推送大臣、记录大臣、宣传大臣以及主持人、总策划、总统筹。
一年多下来，我发现我的能力与日俱增，我对自己更有信心、对自己的未来更有信心、对我的101个梦想达成更有信心。
我发现，践行时间管理需要一个非常好的环境和氛围，能走到今天取得这么大收获，获得了极大成长，就是因为我持续泡在这个最佳的成长环境里做了一颗老泡菜。
二、见到叶老师
最最让我受益的是参加易效能时间管理北京229期的线下课程，我现场聆听了叶老师的精彩演讲，与智者同行，我们人生就会开挂。我发现在参加线上时间管理之后，学到了一些时间管理概念，再去到线下课程，就像在线上拿到了一颗颗珍珠，到线下被叶老师串成了珍珠项链。所以我真诚建议大家走进线下课。
会场里面，300多人国内国外、各行各业、年老年少，高手云集，都来学习时间管理，被感染、被激励、被带动。
自己当组长，组里一位18岁的学员，非常认真的聆听，非常认真的分享。感受他的成长。还有来自内蒙古的高中生，瞒着家人来学习。上场发言，特别震撼。
三、减重30斤
就在北京229期培训现场，我记得很清楚：2019年2月28日下午，课程接近尾声时，叶老师说到易效能几乎成为减肥班时，我公众承诺：90天减肥30斤，是对自己2019所做的第一个挑战，把钻戒扔过栅栏，把背包扔过墙，开始有了巨大的动力源。
我曾经有数次减肥经历，但屡次失败，就是因为养成一个好习惯，借助易效能，我养成好习惯，也能减肥成功。
回来后立刻成立微信群，每天心甘情愿做一件与目标有关的事情，现在67天过去，成功减重25斤。
从3月4日开始到6月2日截止，我减重29.6斤，BMI下降5.0，内脂率下降8.9，内脂下降5，身体年龄下降5岁。
中间参加了北京235期的复训，带去了两个小伙伴去学习，再次见到叶老师，把我作为成功范例，激励更多人减重，现在成为明星学员，235、236期两期减重群都把我当成明星，感觉真爽！叶老师的喜马拉雅《时间管理九段》新课第三段也把我减肥故事讲出来，叶老师也多次语音、信息和我沟通，在我减重成功后，叶老师在他的朋友圈专门为此发了图文。
但凡任何一个工作、事业、健康上的目标，只要你敢于决定、公众承诺、每天行动、爱非坚持。
我是一个年过半百的人，事业有成、家庭幸福，为什么还有旺盛的学习力，因为社会在发展、数字化时代、5G即将到来，我不要落伍、我不要被淘汰、我要与时代共进，我要与年轻人为伍，我的选择是：终身学习、终身成长！我的座右铭是：做来做去做自己，人生最大的敌人是自己，要想成就自己，首先要认识自己、找回自己、发现自己、挑战自己、突破自己，最后超越自己！
谢谢大家的聆听，把麦交给主持人！
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