一周重点回顾
休息+运动+英语学习+阅读
休息+打卡
1.持续早起已到151天.！
2.晚上在11:00～24:00休息，早上保持5:40~6:25！
根据身体疲劳状态来适应性调整，保证6个小时.
偶尔1~2次凌晨后休息，在为第二天的晨会分享文字稿准备！.
3.中午休息一定要休息20~30分钟.
运动-跑步
1.本周完成2次运动的跑步，慢跑！5km+6km，total 11KM
做到跑前热身和跑后拉伸！需要规范和固定热身动作.
完成跑步小视频分享，利用iMove制作
2.做1次的瑜伽训练，30分钟：
-5分钟平板支撑
-3组仰卧起坐，每组20个
-1组深蹲，每组20个
-滚轴按摩双腿肌肉5~10分钟
学习：英语口语听力+写作+阅读
1.每天坚持30-60分钟英语听力：芝士派+英语流利说
两个APP同时开始，再坚持7天左右就可以结束芝士派为期60天的学习！
本周有两天未进行“英语流利说”打卡学习，下周开始调整为5天学习听力！
2.每天英文写作输出，50-100字：
这一周没有达到每天都写英文句子，找不到动力！
3.开启第五期写作之旅
5/12~5/26是写作的雷打不动的日期，到次日的13点截稿！
目前已经完成2天的写作，写作主题《谈性色变》，主题方向为学习乐嘉性格色彩，结合自己的感悟和分析周边的人和事..
本周一共完成4篇简书输出：
性格色彩分析：
跑步主题早会分享：
个人感悟：
4.阅读
1.本周坚持啦5天看25分钟阅读《梦想不会太晚》+《写作是什么》！
5.PPT
7张PPT
-个人作品：无,顾此失彼，时间调用在英语学习和阅读上.
公司任务：运动会倒计时海报2张+5张运动会策划案.
个人突破-2场早会分享
1.受邀PPT营销力第22期的晨会分享《如何让你的信息表变得不一样》
我把自己的做的《每周一招》的小技巧分享出来.
2.在G186&168践行2.0的小组会分享《跑步真的这么简单吗？》
新的一周的重点：5/14-5/20
1.15张PPT（每周一招技能）
2.每天60~90分英语学习+100字英文写作
3.一周3次3~5KM 慢跑+2次瑜伽训练
4.一周三次阅读（25分钟+思维导图输出）
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