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《亲密关系 推荐序(张德芬、吴英慧)、前言+目录》笔记

《亲密关系 推荐序(张德芬、吴英慧)、前言+目录》笔记

作者: 碧霄诗情_4522 | 来源:发表于2023-05-08 18:58 被阅读0次

    ❤️推荐序一 张德芬《这是我读过两遍以上的书》

    💎亲密关系不仅限于男女的爱情关系,只要两个人亲密到一定程度,向对方敞开到一定程度,都可以算是亲密关系的一种。男女之间的亲密关系是能量最大,张力最强的,因此冲突也最大,也最让人心碎。

    💎你的亲密关系伴侣是来帮助你更加认识自己,进而疗愈你的创伤,最终找回真正的自己,因此亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。——克里斯多福·孟

    ㊙️亲密关系的过程分为四个阶段:

    绚丽:光环效应,月晕现象。闪闪发光物,并非尽黄金。

    幻灭:我是与一个幻觉结婚,活在自己想象的的假象中。

    内省:我是一切的源头,我是有局限的,遇事反求诸己。

    启示:当你穿越了怀疑的迷雾,不再盲目,而能看到自己的本质时,你就会得到启示。

    💎㊙️为什么当初在绚丽期爱的死去活来的两个人在幻灭期,可以形同陌路或仇人:我们通常会把自己从小到大,得不到的未满足的需求,全部投射在那个爱我们,让我们觉得特殊的人身上,觉得有了他,这些需求都会得到满足了(托付心态)

    ㊙️亲密关系是修行的道场,在其中不断的学习和成长。幻灭阶段有所觉察,我是自己人生的设计师,而不能把自己的幸福交托给对方,要拿回自己的责任。当你出发去寻找真爱时,你就踏上了自我追寻的旅程。

    ❤️推荐序二吴英慧:《亲密关系是一场探索生命真相的旅程》

    ㊙️亲密关系的幸福开关就在自己手上。

    夫妻:竟镜映内在的过程(是不是爱自己)

    子女:成为生命的老师

    父母:成为力量的源头

    人际:成为自我的镜子

    ㊙️掌握帮助身边人走出痛苦赢回力量的基本工具

    洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念( ABC情绪理论)

    释放潜藏已久的不舒服(潜意识)

    接受当前问题并转化为欣赏(一体两面,一念之转)

    走出受害、迫害与拯救的无休止循环(自己的需要还是他人的需要)

    学会用“走过程”与欣赏,迎回无条件的爱

    连接直觉与内在的指引

    读到它是一种缘分,也有可能是觉醒的开始!

    ❤️前言《16周年版作者序》

    👉感觉的重要性

    从人性上来说,我们倾向于保护自我最脆弱的部分,然而这也是造成关系冲突的主要原因。——自我价值感

    要突破这个保护机制并正视我们的感觉,才能发现心灵最惊人的秘密。

    👉责任的重要性

    责怪批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪、批评与指责的态度,最终只会加强自我的受害者意识,感到无力,无助,无价值,且无法自我满足,自我否定,并将自己置于一个道德正确的位置。

    👉亲密关系是一种完美设计

    👉绝对的爱是无条件的

    通常我们在亲密关系中所谓的爱,事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感,或对于重要感与归属感的需求

    👉伴侣的目的

    你的伴侣不是你的爱与幸福的来源。伴侣在生活中扮演了三个重要的角色

    一是一面镜子。让你看见引发你关注的不舒服感

    二是一名老师,在你探寻真实自我的时候,激励与启发你

    三是一名玩伴,开启并陪伴你一段生命的旅程。

    ㊙️亲密关系能帮助你发现并且体验你一直以来追寻的所有东西,只是隐藏在表面之下,其实他们一直就在你眼前。

    🤔我的思考和感悟

    当我们的自我价值感强的时候,不会受到他人言行的影响和左右。当我们内在丰盈的时候,爱满则溢,我们会去无条件地爱自己的伴侣。

    我是一切的源头,爱是一切的表达!好的婚姻靠经营,好的感情靠修行。

    学习成长自己是第一要务!读书分享,站在巨人的肩膀。

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