晚上失眠做的那些小趣事。

晚上失眠做的那些小趣事。

01

如果你说晚上失眠最想做的事什么事呢？

我最想做的事睡觉，没错就是想睡觉，因为很困，可是睡不着。

为了让自己睡着无所不用其极。床头睡、床尾睡、仰着睡、趴着睡、V型、S型、横着、竖着，我想如果为又站在能睡着得记录我也会尝试一下。

还有我们的经典案例数水饺。好像数水饺是来源于国外改版，国外是数绵羊，最开始中国引进时也数绵羊。据说后来有人发现，外国人数绵羊是有原因的，因为“sheep”与“Sleep”有同胞兄弟的可能，然后当睡不着时候就数绵羊。

一是起暗示的作用，二是好念，模样可爱又无公害。

后来知道这个消息，我们中国人们当然不干落后，得进行改良，要符合国情与区域文化啊！那我们就数水饺吧。水饺跟睡觉读音很想。可能是同胞姐妹。

可我的实践证明没有用，一个水饺、两个水饺、三个水饺……数了n次一百个水饺也没用，成功的把我的饿觉神经唤醒了。

我的实验结果，数水饺对我没用。对你呢？我就不知道了，如果有机会你可以实操一下。但希望你永远用不上。

02

俗气的用不上，那我们来点清新脱俗的——冥想。想做一个高雅的女子一直是我的梦想。

直接上：平躺着，双手自然放在两侧，手掌朝下与身体成10度角放松；双脚大概成25度角左右，打开放松，全身放松。闭上眼睛调匀呼吸，把注意力集中在呼吸上。

慢慢的吸气感受身体充满能量。好，现在慢慢的呼气，慢慢的、慢慢的，把所有的紧张和压力随着呼气全吐出来，感觉全身放松。

要注意的是这里采用的是腹式呼吸法，吸气时肚子膨胀，呼气时，肚子收收缩。把集中精力放在一个地方，这时你可以观察自己的身体感受，放空、或想象让你感到轻松的事。我比较喜欢数数，从1到10，不断地重复。

我经常数到七八忘了，或者经常数到11-12，这都说明开小猜了，不过没关系，数错了从新开始，慢慢来，数呀数，放松啊放松，十几个来，没用啊……。想哭有木有。

还是睡不着，找点其他事情做吧！

03

最近迷恋上了学英语，看看HelloTalk来自世界各地朋友发动态。嗯，好像没有什么。再看看手机里有什么好玩的。

对，我昨天刚下载了朗易思听App，经常看见人推它，看看有什么功能。翻呀翻，逛呀逛，还莫名其妙关注了《辣妈英语Show》，又一个将被遗忘的公众号。

不过好不错，学会了三个短语

一、“pig out”他可不是“猪跑了”意思。它的意思“狼吞虎咽、暴饮暴食”

Ｉhave to pig  out。我忍不住狼吞虎咽。

Ｉis piging out on meal。我正在狼吞虎咽的吃肉。

二、“have a sweet tooth”我喜欢吃甜食。

Ｉreally have a sweet tooth。

我真的喜欢吃甜的。

三、“live up  to”不辜负

The most important things is to live up to appetite.

最重要的是不要辜负我的胃。

晚上失眠做的那些小趣事。

学了几个好累啊，我还是应该好好休息，不然明天精神不好，睡觉吧。然后又陷入了转展反侧的困境中，磨呀磨，四点了，今天可以晚点起，写作、看书、晚上弄，还可以睡八个小时，还有睡四个小时。

然后还是睡不着，继续磨，感觉一个世际看时间5点过一点，平时起床的时间。又磨了一会，算了吧，那文章写了，反正睡不着，就写睡不着的经验吧。

以上就是我失眠无聊的时候，做的一些小事，你失眠似乎也会跟我有类似的对策呢？