幸福还是不幸？
有一对双胞胎，他们的父亲酗酒吸毒，对孩子和妻子都很暴力，双胞胎有着非常悲惨的童年。双胞胎长大后离开了这个家，一位心理学家在他们30岁的时候去拜访他们。
第一个孩子，他结婚了，虐待家人，酗酒吸毒，心理学家等了很久，终于找到了一个他的短暂的清醒时刻，心理学家问他：“你在干什么？”，孩子知道这位心理学家是研究基因和成长环境对人影响的专家，回答说：“你认识我的父亲，你知道我的童年，你还想让我变成什么样？”
第二个孩子，他事业有成，家庭美满，他对妻子和对孩子充满了爱。心理学家简直不相信自己的眼睛，过了一段时间，他又来了一次，依然是那样温馨的一个家庭，他问这个孩子：“为什么？”，孩子回答说：“为什么？你认识我的父亲，你知道他对我做了些什么，你想让我变成什么样？让我变成他那个样子吗？”
同卵双胞胎，同样的基因，同样的成长经历，同样的回答，“我没有其他选择”，迥然不同的诠释，天壤之别的人生。一个依然停留在儿时的地狱，另一个找到了自己的天堂。幸福取决于自己的心境，而不是外部环境的社会地位、银行账户。
快乐还是愤怒
介绍一下Schachter和Singer在上个世纪60年代做的研究（这个实验放在今天不会通过道德标准的审查）。首先给第一组的实验参与者注射肾上腺素，但是实验参与者并不之情，以为是维生素C，然后填一份问卷调查。第二组是对照组，没有注射肾上腺素，直接答题。
这是一份含有刺激性题目的问卷，比方说：“你认为妈妈在和爸爸结婚之前同几个男人有过性关系？”等等，一起做试卷的还有一位工作人员，同样的，实验参与者并不知道他是工作人员，以为是一起来参加实验的人。工作人员做了一会题后大怒，说：“他们怎么敢这么问？”，于是第一组的人变得暴跳如雷，愤怒程度远远超过对照组。
这背后的原理是，注射肾上腺素后机体会非常兴奋，他对这一兴奋感觉的诠释是：“我一定是太生气了。”
完全相同的流程又进行了一次实验，不同的是试卷的题目没有刺激性，是一份很普通的问卷调查。这时一起做题的工作人员发现地上有个呼啦圈，转了起来。第一组的人变得非常疯狂，欢腾愉悦，跳舞庆祝，欢乐程度远远超过对照组。
这背后的原理是，注射肾上腺素后机体会非常兴奋，他对这一兴奋感觉的诠释是：“我一定是太开心了。”
愉悦和愤怒，事实上非常接近，会引起很多相同的生理反应，但我们对兴奋感觉的诠释不同，决定了我们是开心还是生气。
合作还是竞争
再介绍一个Lee Ross做的实验，工作人员询问一些斯坦福的大学生，说出他们最慷慨，最愿意帮助他人的朋友，以及最好胜，凶狠的朋友。工作人员联系到这些人来参加实验，分为两组，每组一半是被认为的最慷慨的人，一半是被认为的最好胜的人。
第一组人玩的游戏叫“社区游戏”，第二组人玩的事实上是完全相同的游戏，游戏规则中包含选择合作或是竞争，只是换了一个名字，叫“街头游戏”。实验是想知道有多少人会选择合作，多少人会选择竞争。
结果表明，被认为的慷慨与好胜和选择竞争与合作之间一点关系都没有，和选择竞争与合作有关系的是游戏的名字。玩“社区游戏”的人明显会更倾向于合作，玩“街头游戏”的人明显会更倾向于竞争。
对相同的事物，我们如何给它命名，表述它，诠释它，会对人产生至关重要的影响。
被认可与被了解
无论是从爱人，还是从朋友、老师、公司的同事、上司，从他人那里得到认可，得到肯定无疑是非常重要的一件事情。但是如果想让一段关系获得成功，被了解比被认可更重要。
第一次约会我们当然更希望得到的是认可，但是慢慢的，一步一步的，我们要把问题“怎样才能得到他的认可呢？”变成“怎样才能让他更了解我呢？”
研究表明，互相敞开心扉，互相了解的夫妻关系更融洽，也更能保持激情。因为如果抱着被了解的愿望，表达自己而不再追求被人记住，与他人的交往不会再感到那么大的压力，会更容易地发展出一段健康的关系。
体力劳动与健身
介绍一下Ali Crum和Ellen Langer的实验，Ali去酒店和清洁工一起工作，把酒店清洁工分为两组，干预组和对照组，告诉两组人锻炼身体的重要性，但只给干预组的人附加了下面的内容。
“你们所做的工作实际上就是一种锻炼。”Ali实际计算了换床单需要消耗多少卡路里，用吸尘器打扫卫生消耗多少卡路里，告诉她们一个人理论上每天应该有多大的锻炼量，消耗多少卡路里才会健康。“你们所做的就是一种健身。”
两个月后，Ali回到酒店，测量清洁工的身体和心理指标。对照组的人没有任何变化，但干预组的人血压、血脂、体重明显下降，自尊心、精力水平上升，沮丧程度、焦虑水平下降。
Ali问干预租的人：“你们比以前做了更多的锻炼吗？”，她们回答说，没有。改变的只是她们的观念，从前“每天必须打扫30间房间”，现在“我是在锻炼身体”，改变的只是对自己工作的诠释。
爱比克泰德说：“扰乱人的并不是事物本身，而是人对事物的判断。”
失败是绊脚石还是垫脚石？困境是灾难还是机遇？这一切取决于我们自己对这个世界的解读。
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