造成皮肤暗黄的原因有哪些？
1、睡眠不足：
现在很多人工作都是加班加点的，即使在家里也可能玩手机到深夜才睡。
这些不规律的作息习惯就导致身体代谢紊乱，影响皮肤正常排毒。
在晚上，不同的器官排毒时间都是不一样的，如果不按时睡觉，这些器官就不能正常地运行，将体内的毒素排出来。
不过工作或生活多忙，建议大家还是要早睡，保证充足的睡眠时间。
2、气血不足：
很多气血不足的人，脸部常常会表现出肤色暗黄无光泽。
就像氧化的苹果一样，它跟我们一样，也会随着年龄的逐渐增长，肌肤出现各种各样的问题。
3、皮肤清洁不到位：
经常化妆的人，如果平时卸妆不干净，就很容易堵塞毛孔，使毛孔不能正常呼吸，皮肤也会因此粗糙暗黄。
4、不良的饮食习惯
吃柑橘、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，皮肤暗黄平时也会是喜欢吃辛辣刺激食物引起，并且暴饮暴食的人，皮肤大多会分泌过多的油脂，导致水油不平衡，致使皮肤黯淡无光。
此外，还有挑食。
5、精神状态不好
高兴、兴奋、快乐等能兴奋副交感神经的情绪，能使人面色红润，精神焕发。而悲伤、压抑、焦虑、恐慌等不良的情绪则会兴奋交感神经，导致皮肤暗黄、粗糙，严重的还会导致皮肤病。
上述五种都可能是引起皮肤暗黄的原因。
那怎么去改善呢，我现在就来跟大家讲下：
❶、改正不良的生活习惯
要改变不良的生活习惯，做到早睡早起，每天要保证八个小时的睡眠时间。适当的吃一些热食，比如羊肉、狗肉、牛肉等。每天可以吃一小把花生米，多为身体补充血液，也有助于改善肌肤暗黄
❷、补充维生素c
多补充维生素c可以抗击衰老，尽量是在晚上睡觉前吃含有维生素c的蔬菜以及水果，可以辅助美白，比如葡萄、西红柿、猕猴桃、苹果里面含有的维生素c非常丰富
❸、选择合适的护肤品
选择温和的洗面奶，有利于促进血液循环，提高了皮肤的生理环境，减少皮肤的皱纹。每天早晚养成洗脸的好习惯，一天坚持做两次脸部清理，这样可以让皮肤滋润和清洁，外出时要做好防晒，脸部清洗干净之后使用保湿水来为皮肤补充水分。最好按照护肤流程做一遍
❹、多进行运动
每天要抽出半个小时的时间进行有氧运动，每周至少有五次的运动时间。另外也要学会调整好自己的心情，同时也能够降低皮肤衰老的速度，让皮肤保持良好的代谢
❺、做好防晒措施
秋冬季节也一定要做好防晒措施，不要认为阳光不充足就不会给皮肤带来伤害，要是不涂抹防晒霜，也会导致皮肤黑色素沉着。
回家之后可以敷敷面膜，有利于让我们补充面部肌肤水分。
一定要多为身体补充水分，多喝水，另外要多进行运动，有利于促进全身的血液循环。
根据肤质来选择合适的护肤品，多吃含有维生素c和维生素e的食物，可以减缓暗黄，而且也有利于皮肤的美白，减少熬夜，注意劳逸结合，保持平和心态，做好皮肤护理。
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