与自己的身心灵的对话

这段时间感觉自己的胃一直不舒服，嗳气、打嗝、胀痛，身体出现问题一定是有原因的。当自己在静下心来时，与自己的身心灵对话，查找原因，寻求解决的方法。

胃不舒服已经一周了，我想应该首先是饮食的问题。胃不舒服开始的时候，应该是自己连续两天吃了喜爱的折耳根，然后过一天又吃了香椿炒鸡蛋，我记起来自己没有将香椿焯水，就直接炒鸡蛋了。香椿有一定的毒素，需要先焯水才行。后来又吃了米粉，也是不大好消化的食物。而且，现在想起来，这段时间吃水果也过多了些，造成自己有些脾胃虚了。连续的饮食不当，是造成这次胃不舒服的原因之一。

其次就是这段时间家中的事情太多，没有时间出去户外运动和减压，让自己劳累过度，又有熬夜的情况，身体的负担过重了。

再就是担心家人的身体，让自己的心里压力过重，从而产生了不知不觉的情绪生病，促使身体负担更加重。

身体的负担，以及心灵的超压，让自己承受不起了，身体就给我发出了警报，让我的胃来告知我应该停下来，不要再给自己过度的压力了；令我停下来，倾听自己身体的声音，感知自己心灵的节奏；让我赶快改变自己的不良的生活习惯，清除不良的负能量。

曾经看过一个视频，说印度的一位医学专家写过一本书，他认为一个人得重病是不够爱自己。是啊，一个人不够爱自己时，就会胡乱饮食，就会忽视运动，盲目熬夜，总是想不开心的事情，让自己的情绪生病。如果我们真正爱自己了，就会关注自己的饮食健康，也会注重锻炼自己的身体，还会避免不必要的熬夜，而且会让自己开心地生活。是啊，我扪心自问一下，这段时间我爱自己吗？我真正做到爱自己的行为了吗？

与自己的身心灵对话之后，就要下定决心做到真正地爱自己，找到行为的目标。

从让自己的胃休养生息开始，先让自己的胃休息一段时间，只喝粥，管住嘴，恢复一下脾胃功能再说。然后，减少工作量，让自己的身体获得一定的休息。再就是放下焦虑和担忧，清除情绪的垃圾，相信家人和自己的身体都会好起来。加强运动，迈开腿也很重要，不熬夜，坚决不熬夜。

今天，感觉已经好多了，吃了蒸鸡蛋、包子和鱼，相信一定会越来越好，相信自己，相信他人，相信一切应该相信的，做到爱自己，爱一切该爱的。