打卡日期：2019年/6月 29 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 318 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（ 983 ）个。
早睡早起 7：40---21:30
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
今天出差，没有陪家人一起晚餐 不碰手机，早睡早起完成 22:30--5:30
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 认真完成小五班作业
* 自己专注高效完成暑假作业
#父母教练检视&感悟#
* 今天下午有小五班的课程，晚上有奥数兴趣班，所以只有上午才有时间完成暑假作业
孩子现在已经习惯开始做好一天的计划，每天开始前，先回顾一下具体的事项安排，预估需要的时间
然后再看剩余的时间，必须要做的内容，然后再见缝插针安排学习时间
暑假才刚刚开始，孩子一天的安排非常紧凑。孩子和家长都需要适应
当然，小五兴趣班也让孩子看到了差距，看到了自己薄弱的方面，这个是好事
【感悟】
每一天，都是需要认真对待的一天
全家运动总动员
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