01.咖啡因的危害
肝脏是重要的肝脏是重要的器官。代谢垃圾毒素，如果摄入太多咖啡因，会增加肝脏的负担。咖啡因会引起皮质醇的上升，这种应激激素与腹部脂肪的堆积关系尤其密切，对大脑和神经系统产生影响。咖啡因还会给我们带来紧张感，喝咖啡体验这种感觉。
02.绿茶少喝
绿茶含有益健康的抗氧成分，一杯茶大约含有35毫克的咖啡因，白茶则含有8亳克的咖啡因。不含咖啡因的博士茶（来自南非的纯天然草本茶）和香草茶会是你最佳的选择。
03.遵从身体的情况
早晨到中午这段时间，是清理垃圾的重要时段。如果不是很饿，应该遵从身体的排毒情况。
04.少饮用奶制品
饮用酸奶或食用奶酪会给身体增加清理黏液的负担。乳制品一旦进入人体，就会对身体发起摧毁活动，随后身体便开始用各种方法拼命清除它们，如分泌黏痰、黏液等。由于乳制品容易酸化、易堵塞和难消化等特性，应该少吃或不吃乳制品。
05.绿色食品
最好的补钙食物是具有葱翠生命力的蔬菜、海菜、坚果和各种种子。以下表格列举了最好的补钙食物。
杏仁 红枣 白菜 无花果 菜花 羽衣甘蓝 菠菜 仙人掌（仙人掌属植物） 橙子 葵花籽 西兰花 长叶生菜 萝卜叶 羽衣甘蓝（平叶） 海菜 西洋菜 黄瓜 芝麻籽（或芝麻酱）
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