宅家安居的日子里，工作量并不大，但是未知的事情太多，还是一直惶恐不安。
度假时因特殊事件的发生，手机天天不离手，一天要充电好几次才够用。
归家后依然如此，不过是时间稍短了一丢丢。
眼睛干涉、脖颈僵直、后背发痛。身体上的疼痛还有药可救。
关键是情绪上的不稳定。从手机中抬起头来，一片茫然，外面的世界依旧或者变化，与我根本无关，我的世界该有的不快依然存在，原先的疑虑毫无解答，惶恐一点未消散，反而加重了不少。
前几天，在写完字之后，用剩余的一点残墨，给自己写了两张告诫牌。
一张是“不刷手机，看书锻炼”，贴在客厅柜子的侧面，出来进去都看得到
一张是“睡觉、省钱、健康、美容”，放置于卧室的床头处。只要躺下之际，就能够给个告诫。
生活艰难如此，无有生财之道，与没有继承大额遗产的可能，唯有省钱这一条路可走。每天不停的刷手机，身体的病痛需要治疗吧，电费要付清吧，刷刷刷的同时难免买买买吧，不一而足，放下手机似乎就多了一条攒钱的途径。开源节流，既然不能开源，做好节流就是当务之急。
刷手机不由自主地延误睡觉的时间，第二天仍然按时醒来，毫无补觉的习惯，生物钟使然，不可强扭。熬夜乃万恶之首，健康受到威胁，还是省不下钱的。
睡美容觉，多少条至理箴言告诫中都有这一条。好好睡觉，既维护了身体的健康，还能保持好皮肤，无形中又省出来一笔银子啊!
两张告诫牌张贴后，开始的几天里，还是不由自主地拿起手机刷刷刷。看书时会刷，睡觉前会刷，有时还会自欺：只看20分钟，或者只看看微信。谁曾料20分钟延长到了两个小时，只看看微信变成了所有的app打开一遍。于是，恶性循环出现了，第二天起床时懊悔不已。
下定决心要改变，不到等到无可挽回，才痛心疾首。
看书时把手机放在另一个房间，其实没有那么多消息需要马上回复，一天下来不过一两条工作通知而已。
闲下来时，做做家务，练练瑜伽。哪有那么多新鲜事等着我去领略呢，除了被贩卖的焦虑。
再者，我给自己规定了一个时限——24小时内手机亮屏时间在两个小时之内。
想一想，算一算，这个时间也不少了。
每天会有一部分工作通过手机操作完成，限制在40到60分钟。
必要的打卡学习时间，控制在30——40分钟。
此外自己感兴趣的领域，需要进行阅读，增加储备，分配30分钟时间。
这两天完成的不错！
这个时间还需要进一步调整完善，似乎要留机动时间吗，以备不时之需。譬如与家人通话啦，单位开会啦，有购物需求啦，处理账单啦等等，也是需要时间的。还要再根据实际情况做调整和补充。
总之，经过几天的实践，把手机放远一些，规定亮屏时间，是有很大效果的。
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