晨间日记

1  晨间日记应该从日记天气等简单内容写起。这样可以增加仪式感，使记日记更容易进行下去

2  晨间日记应该在3分钟左右完成，因为3分钟是最适合养成**惯的时间

3  不必每次都把所有的栏目填满，如果没有任何想写的内容，请写上“谢谢”来感激自己的坚持

4  写日记时要同时记录事情和情绪

5  刚开始写的前7天只写积极的内容

6  晨间日记是为了培养积极的心态模式，即使反省，也请更多地关注自己的阳光面

7  晨间日记要是连动日记，即需要方便的查看不同年的同一天，例如2015年1月1日，2016年1月1日

成功日记、弱连结、亲密关系＆自我、精力管理、财务管理、心智锻炼、工作、未来日记等栏位

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作者：曾嵘

链接：https://www.zhihu.com/question/29800845/answer/45674563

来源：知乎

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健康：

记录了入睡以及起床的时间，让自己养成早睡早起的习惯。睡眠时长是为了决定中午是否睡午觉。经过长时间的统计，我每天大概需要睡7个小时来保持精力，所以少于7小时的话我中午一般就会睡午觉。

运动跟拉伸是简单记录昨天天做了什么运动或者拉伸。身体不适是记录昨天的身体状况，看病的时候就可以看一下来回忆自己最近的身体状况，能够提供给医生更好的参考。

重要Todo：

在这个模块里面我只会记录今天最最重要的最多3件事，这3件事是必须今天内完成，在第二天问自己是否做完来确定完成状态，曾经我试过只是在这里把Todo列出来，但是只是列了出来，没有任何的反馈，没有任何的作用。

而其他例如每天都要完成的习惯或者不太重要的Todo，我会直接通过电脑以及移动端的Todo应用进行管理，现在正在用的的Mac跟iOS上的Omnifocus。

时间管理：

我会使用iOS上aTimeLogger这个App来记录我每天时间用在了哪些地方，包括技能、更好的自己、兴趣、娱乐等方面，而记录在晨间日记其中的一部分，回顾自己昨天的时间究竟花到了哪里，其实是一个很好的改变自己的方法。

梦想：

梦想还是要有的，万一实现了呢。所以每天我会在晨间日记上看自己的梦想是什么，慢慢的一小步一小步往自己的梦想前进的感觉是很好的。我也会在这个模块里面给今天的自己一句提醒，可能是鞭笞可能是激励，都可以。

专业：

每一个人都会有一个自己专长的方面，而我的专长就是设计，通过10000小时结合aTimeLogger来统计每天花在设计上的时间，也许某一天10000小时减为0的时候我就能实现我的梦想了。另外因为我常常会在网站上面搜集素材以及设计文章，所以如果有所搜集我也会记录在晨间日记里面。

技能：

每一个人都是唯一的人，是因为大家所掌握的技能都是不同的，例如都是设计师，可能他会弹琴你会唱歌。现在我正在点的是德语的技能点，这一个模块就是德语相关的一些事情，包括背单词、学语法等。下一个技能点——编程。

阅读和金钱

阅读是不能缺少的，我在这里记录我每天读的书以及读了之后的感受。

金钱就记录下自己昨天花了多少赚了多少，让自己对自己的钱有个概念，不要花太多，抑制下冲动消费。

情感和生活

我们的亲人、爱人和朋友都是很重要的，我会将一些和他们之间发生的事情记录在这里，而另一栏记录的是昨天发生的我想写下来的事情，悲欢离合阴晴圆缺，想写就写。这一模块在回顾时候总会勾起一些回忆，虽然有些欢乐有些悲伤，但是想起来总是会感到很满足。

思考和总结

最后一个模块我会写昨天可能领悟到的一些道理或者是想到的灵感，不过常常会想不起来，这个也是没有关系的。而总结就是写一下对昨天做得好或者做得不好的地方提一下，告诉自己今天要怎么做。

以上就是我晨间日记的内容以及为什么我要记录这些内容的原因。

可分为：

幸福日记

反思日记

健康记录

理财管理

目标管理

知识管理

人脉管理

时间管理

创意日记

梦境日记