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看清“来时路”-看清身上模式三

看清“来时路”-看清身上模式三

作者: 自由的旅途 | 来源:发表于2019-03-29 10:12 被阅读0次

今天早上鼓起勇气把上次和家属要离婚的聊天信息拿出来看,隔了一段时间更加理性。

1)事情:我带着宝宝从外地回来,外面下着雨,我没有选择他说的出租车,而是地铁,地铁口离我家有500米,预计到家晚上十点多。这意味着劳累一天的他还要忍着睡意和疲惫要起床给我们送伞,他觉得我考虑问题不周,进而爆发。

事情很小。

2)我的角度:就是之前带着宝宝这个时间在火车站打过车,等过一个多小时的,再加上宝宝比较调皮,我实在熬不了那么久,即使下雨,实在不行就买把伞(如果你跟我说你很累很困)。

3)他的角度:当天很累很困,但是又不放心我们两个没有伞。

4)看见,看见他很有责任感。看见这么一件小事中,但是在他关于对我的那些负面的评价词语中,让我的“不配得,不值得,无价值”感统统涌现出来,樊老师讲说,争吵比面对痛苦,承受心碎简单得多。我当然选择争吵。

因为逃离原生家庭而结婚,发现这个婚姻是个同原来一样令人心碎的家庭,那又何必继续待在这里呢,还不如一个人过呢。

5)内省,原生家庭中生活让我有很多自卑,没有价值感,不配的感觉,现在想想并不是自己的原因,出生的顺序不是我能选择,男女不是我能选择,他们的生存焦虑不是我的原因,所以我并不是那么没有价值,我并没有那么差呢。感觉某个层面的重重的Gou jia啪嗒掉下来一块。

6)延伸,看清这个模式,让我在下次情绪上升的时候能觉知到这是我过去的伤口,不是他的原因(虽然他说负面词语不对),也不是我今天做的事情不对,而是因为他的言辞碰触到我曾经的伤口,所以不是他的错,也不是我的错,这样就会从激烈的情绪中脱离出来,饶恕自己,解放自己,不再内耗,能有更多的空间去处理和外界的关系。

感谢这个亲密关系,这个镜子让我照见自己,相信通过这次看见,以后关系中不会“立刻”再陷落。

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